التين الشوكي وفوائده المذهلة لـ تعزيز الصحة
التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار اسمه باللغة الإنجليزية (Nopales cacti). ويضم هذا الصنف من الصبار أكثر من 200 نوع مختلف، بعضها لا تصلح ثماره للاستهلاك البشري.
لثمار التيِن الشُوكي شكل أسطواني، وتحتوي القشرة الخارجية للثمار على القليل من الشوك. يكون لون قشرة ولب التِين الشُوكي أخضر في البداية. ومع نضج الثمار، يتغير لون اللب من الداخل إلى تدرجات اللونين الأصفر والأحمر.
فوائد التين الشوكى
لا يعتبر التِين الشُوكى غذاء فقط ولكن أيضًا علاجا طبيا للتورم والروماتيزم بين العديد من الشعوب الأصلية في جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك. سواء يؤكل نيئ أو مجفف.
وفي هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي “LiveStrong”، عن فوائد التين الشوكى تجعله الفاكهة المفضلة فى شهور الصيف الحارة. وتشمل:
فوائد التِين الشُوكي لعلاج الإمساك
الألياف الغذائية هو شكل من أشكال الكربوهيدرات الموجودة في النباتات، مثل الفواكه والخضار والحبوب. والتي تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتساعد على منع الإمساك.
كما ترتبط الألياف الغذائية أيضًا بانخفاض مستويات الكوليسترول، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتحسين مستوى الجلوكوز فى الدم.
فوائد التين الشوكى لتحسين وظائف الجسم
التِين الشوُكي مصدر غني من المغنيسيوم والمعادن والبوتاسيوم. وكل من هذه المعادن تلعب أدوارًا مهمة في تفعيل الانزيمات التي تنظم وظائف الجسم.
وتسهم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين لإنتاج الطاقة وتساعد في تنظيم ضربات القلب الخاص بك وتساعد على ضمان الأعصاب والعضلات سليمة.
فوائد التين الشوكى للعظام والأسنان
و كما يحتوى التين الشوكى على الكالسيوم الهام ليس فقط للتنمية، ولكن أيضًا للعلاج المستمر للعظام والأسنان. وهذا المعدن يساعد على منع هشاشة العظام أيضًا.
فوائد التين الشوكى لفقدان الوزن
الحد من السعرات الحرارية، والدهون المشبعة هو جزء مهم لفقدان الوزن أو النظام الغذائى الصحى.
فَوائد التِين الشوكى للبنكرياس
فْوائد التِين الشوكي للبنكرياس عديدة حيث إنه مفيد جدًا للتخلص من مشاكل التهاب البنكرياس، حيث إن هذه الفاكهة الليفية منظف قوي للقولون الذي يخفف معاناة البنكرياس.
فوائد التين الشوكى اضطرابات الرؤية المرتبطة بالدموية
فوُائد التيِن الشوكى للعين، حيث تحتوي هذه الفاكهة على الفلافونويدات التي تمنع الضمور البقعي وتحارب إعتام عدسة العين، حيث تساعد على تسليم الدم والأكسجين إلى العين التي تساعد على الحفاظ على بصر العين.
فوائد التين الشوكى لتقليل الالتهابات
فوائد التين الشوكى لتقليل الالتهابات، حيث تحتوي على الفلافونويد الذي يمنع الإفراج عن المركبات التي تساعد في التهاب المفاصل و العضلات الناجمة عن النقرس، والتهاب المفاصل، والحساسية.
فَوائد التيِن الشوكي في منع السرطان
فواَئد التْين الشوكى فى منع السرطان قوية للغاية، حيث إنه يحتوى على مركبات الفلافونويد التى تقلل من خطر بعض أنواع السرطان مثل الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والرئتين، ويحسن أنشطة الإنزيمات المؤيدة للأكسدة.
فُوائد التْين الشوكى للقلب والأوعية الدموية
فوائْد التين الشوكى للقلب عديدة، حيث إن الفلافونويد النشط بيولوجيا في التين الشوكى يمنع التصاق الصفائح الدموية، ما يساعد فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية جيدة.
