الرجيم وظاهرة ثبات الوزن الوهمي

كتبت: رضوى تيسير

رغم التزامك بنظام غذائي متوازن إلا أنه في الكثير من الأحيان يحدث ما يسمى بظاهرة ال whooshing effect أو ثبات الوزن الوهمي .. لذا قبل أن تصاب بالإحباط سنوضح لك ما هو السبب وراء ظاهرة ثبات الوزن.

وبالبحث نجد أن الدكتور أحمد حامد” (أخصائي التغذيه العلاجية ) يقول أن أول ما يتجه إليه الشخص هو الظن ب أن معدل الحرق لديه ضعيف.
وهذا غير صحيح حيث يتحدد ذلك بإجراء بعض التحاليل والفحوصات.

ولكن ما يحدث أنه عند اتباع حمية غذائية و تقليل السعرات الحرارية يبدأ الجسم في تعويض عجز السعرات الحرارية بحرق الدهون المختزنة داخل الخلايا .. وتبدأ الدهون تخرج من الخلايا الدهنية ليستخدمها الجسم في إنتاج الطاقة اللازمة.

كما يوضح حامد أن حجم الخلايا الدهنية يتقلص في هذا الوقت و حتى يتأكد الجسم من عدم رجوع نسبة الدهون إلى مثل ما كانت عليه من قبل.

فيبدأ الجسم في تخزين الماء داخل تلك الخلايا مكان الدهون.

و تأخذ هذه الظاهرة فترة تختلف من شخص لآخر ولكنه بعد ذلك يبدأ في التخلص من هذه المياه الزائدة أيضا.
لذلك هذا هو السبب في ثبات الوزن وتغيير المقاسات لان الجسم فقد دهون حقيقية.
وينصح حامد باستخدام المقاسات لإنها تعطي نتيجة أدق من الميزان في التخلص من الدهون .

وأن يكون التقييم الصحيح للنظام الغذائي بالترتيب هو: الحالة الصحية، المقاسات، الميزان.

أحمد حامد