الإرشاد النفسي.. مفتاح تعزيز الصحة النفسية .. أنواعه وطرق تطبيقه
كتبت : علا هويدي
يُعتبر الإرشاد النفسي من الأدوات الهامة التي تسهم في تحسين الصحة النفسية للأفراد و الذي يهدف إلى مساعدة الأفراد على فهم مشاعرهم، وتطوير مهاراتهم، وتحسين جودة حياتهم.
وهناك عدة أنواع من الإرشاد النفسي، بالإضافة إلى الطرق المتعددة لتطبيقه.
و في هذه المقالة، سنستعرض الأنواع الأساسية للإرشاد النفسي والطرق المستخدمة فيه.
أنواع الإرشاد النفسي
1. الإرشاد الفردي … و يُركز على تقديم الدعم لشخص واحد لمعالجة مشكلات معينة مثل القلق، الاكتئاب، أو تحديات الحياة اليومية ، حيث يتيح هذا النوع بناء علاقة ثقة مع المسترشد، مما يسهل تسليط الضوء على القضايا الشخصية وتحليلها.
2. الإرشاد الجماعي … حيث يوفر وسيلة للتواصل والدعم بين الأفراد الذين يواجهون مشكلات مشابهة، و يُشجع الأعضاء على مشاركة خبراتهم، مما يُعزز من شعور الانتماء والدعم المتبادل ، و يتناولمواضيع متنوعة، مثل إدارة الغضب، التعامل مع فقدان شخص ما، أو الصعوبات الدراسية.
3. الإرشاد الأسري … و هو معنى بمساعدة الأسر في تحسين ديناميات العلاقات العائلية وتقديم دعم للأعضاء ، يُستخدم هذا النوع لمعالجة الصراعات الأسرية، تحسين التواصل، وتعزيز الروابط بين الأفراد.
4. الإرشاد المهني … و الذي يوفر الدعم للأفراد في مسيرتهم المهنية، مثل اختيار الوظيفة المناسبة، تطوير المهارات، أو التعامل مع تحديات العمل. يُساعد المرشدون في توجيه الأفراد نحو اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن مستقبلهم المهني.
5. الإرشاد المدرسي … و يُركز هذا النوع على مساعدة الطلاب في التغلب على العقبات الأكاديمية أو الاجتماعية ، حيث يقدم دعمًا في تقنيات الدراسة، و التوجيه الأكاديمي، والتعامل مع الضغوط الدراسية.
طرق الإرشاد النفسي :
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يستند إلى تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك و يُساعد الأفراد في تحديد الأفكار غير المنطقية واستبدالها بأخرى إيجابية.
2. العلاج باللعب
يُستخدم هذا النوع من العلاج بشكل خاص مع الأطفال، حيث يُستعمل اللعب كوسيلة للتعبير عن المشاعر. يساعد هذا النوع من العلاج الأطفال على فهم مشاعرهم وتجاوز التجارب المؤلمة.
3. الإرشاد بالتوجيه
يتضمن تقديم نصائح محددة وإرشادات للمرشدين لمساعدتهم في اتخاذ قرارات معينة ، حيث يُركز على تقديم المعلومات والخبرات المجردة.
4. الإرشاد الإنساني
يعتمد هذا النوع من الإرشاد على بناء علاقة إنسانية تعزز من قدرة الأفراد على تحقيق ذواتهم و هو يُركز على القيم الفردية والتجارب الشخصية.
5. العلاج السطحي
يُعتبر من الأساليب المستخدمة في الإرشاد النفسي للكشف عن المشكلات النفسية السطحية دون التعمق في الأسباب الجذرية و التعامل مع الأعراض بدلاً من الأسباب.
ختاما … يُعد الإرشاد النفسي أداة حيوية لتحسين الصحة النفسية للأفراد والمجتمعات ، من المهم فهم الأنواع المختلفة وطرق الإرشاد لتحقيق الاستفادة القصوى من هذه العملية ، نظرًا لتعدد الاحتياجات والظروف، يُمكن للأفراد اختيار النوع والطريقة التي تناسبهم وتساعدهم على تجاوز تحدياتهم ، كما أن العمل مع مرشد نفسي محترف يمكن أن يكون له تأثير كبير على جودة الحياة والصحة النفسية.
سعدنا بكم … و الى لقاء قادم فى ( سلسلة مقالات الارشاد النفسي ) …
طبتم و طابت أيامكم …
