- التفاصيل
- فوائد ثمره المشمش للجسم
ثمرة المشمش فوائدها الكثيرة وقيمتها الغذائية
ثمرة المشمش بمناسبة اليوم العالمي للمشمش نتعرف علي ثمرة المشمش و اهم فوايدها
التفاصيل:-
ثمرة المشمش فوائدها الكثيرة وقيمتها الغذائية
بمناسبة اليوم العالمي للمشمش نتعرف علي ثمرة المشمش و اهم فوايدها
فالمشمش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه علي مضادات الاكسدة والالياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم و فيتامين c
و يوجد منه النوع المجفف و الثمره الطازجه و تحتوي الثمره المتوسطه الحجم علي ٦٠ سعر حراري
فوائد ثمره المشمش للجسم :-
١- لاحتوائه علي مضادات الاكسدة و الفيتامينات ف هو يعزز صحه القلب و يحمي و يحارب الخلايا السرطانيه و يمنع التجلطات و السكتات القلبيه
٢- و احتوائه علي كمية من الالياف تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار و زياده الكولسترول الجيد مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير
وتقليل الاصابة بالجلطات و يعطي احساس بالشبع لفتره اطول ف يساعد في فقد الوزن
٣- يعمل علي تنظيم ضغط الدم و المحافظه عليه لاحتوائه علي البوتاسيوم
٤- يحتوي علي البيتا كاروتين التي تحمي العين من حدوث الضمور البقعي مع تقدم السن
٥- لانه غني بالألياف الغذائيةفيعمل علي تسهيل عملية الهضم والوقاية من الامساك ، فهذا يجعل للمشمش دور كبير جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات .
٦- يعتبر مصدر غني للحديد فيمنع حدوث الانيميا
و مصدر غني جدا لفيتامين c
والذي يعمل على تشجيع امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه
ووجود فيتامين c بكثرة في المشمش يجعلة يحارب الأمراض المعدية، ويحد من انتشارها،
وذلك لأن فيتامينc يقوّي من جهاز المناعة بشكل كبير. يريح القولون. يحافظ على الأوعية الدموية، ويقي من الإصابة بالأمراض التي تصيب الدم.
٧- و مضادات الاكسدة التي يحويها المشمش وبالذات فيتامين A والمعروف بفيتامين الجمال
، تساعد على زيادة بشرتك جمالا واشراقا و مكافحه علامات الشيخوخة و التجاعيد
فيمكن إستخدام المشمش لمقاومة التجاعيد عن طريق عمل عجينة من المشمش المهروس وإستخدامها لدهان الوجه والرقبة لمدة ٢٠ دقيقة ثم الشطف بالماء
٨- ولاحتوائه علي الكالسيوم فهو يقوم العظام و يمنع حدوث هشاشه بها
١٠- يستخدم المشمش لمحاربة الفيروسات والطفيليات التي تصيب جسم الإنسان
١١- يساعد المشمش على زيادة فرص الإنجاب وذلك لاحتوائه على فيتامين A، والذي يعتبر مفيداً لحالات الإنجاب
فيديو يوضح فوائد المشمش:-
