بعد الفتة واللحمة.. مشروبات طبيعية تساعدك على حرق الدهون

كتبت/ دنيا أحمد

أطباق عيد الأضحى الشهية مثل الفتة واللحم الضاني لا تقاوم، لكن بعد الولائم الدسمة، يشعر الكثيرون بثقل المعدة والخمول وزيادة الوزن. لحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية وبسيطة يمكن أن تساهم في تنشيط الجسم، وتحفيز حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم بعد تناول الطعام.

مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد الأكل:

1. الشاي الأخضر

 • غني بمضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض.

 • يفضل تناوله بعد الأكل بساعة لتفادي تأثيره على امتصاص الحديد.

 • يمكنك إضافة قطرات من الليمون لزيادة الفاعلية.

2. مشروب القرفة والزنجبيل

 • من أقوى المشروبات الحارقة للدهون.

 • يُغلى الزنجبيل الطازج مع عود قرفة، ويُشرب دافئًا.

 • يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.

3. الليمون مع النعناع والماء الدافئ

 • ينعش الجسم ويقلل من تراكم الدهون.

 • يُشرب صباحًا أو بعد الوجبة بساعتين.

4. مشروب الشمر

 • يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ.

 • يعزز حرق السعرات الحرارية بشكل لطيف وطبيعي.

5. ماء الديتوكس (شرائح خيار، ليمون، نعناع، وزنجبيل)

 • يُنقع المزيج في الماء البارد لساعات ويُشرب على مدار اليوم.

 • يساعد في طرد السموم وتنشيط الجهاز الهضمي.

نصائح إضافية:

 • المشروبات وحدها لا تكفي، حاول المشي قليلاً بعد الطعام لتحفيز الحرق.

 • قلل من تناول السكريات والمشروبات الغازية التي تثقل المعدة وتعيق الحرق.

 • حافظ على الترطيب بشرب الماء بانتظام خلال اليوم.

استمتع بطعام العيد، ولكن لا تنسَ أن توازن بين اللذة والصحة. هذه المشروبات ليست فقط مفيدة في حرق الدهون، بل تُشعرك بالخفة والراحة بعد الوجبات الثقيلة. جرّبها، وابدأ العيد بنشاط!