طرق فعالة لحماية بشرتك من البقع الشمسية في الصيف

كتبت / دنيا أحمد

مع دخول فصل الصيف واشتداد حرارة الشمس، تزداد فرص ظهور البقع الشمسية على البشرة، وهي تصبغات داكنة تظهر نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس، خصوصًا على الوجه واليدين والمناطق المكشوفة. هذه البقع قد تسبب مظهرًا مزعجًا للكثيرين، لذلك إليك بعض النصائح الفعالة لحماية نفسك منها:

 1. استخدام واقٍ شمسي يومي:

احرص على استخدام كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون واسع الطيف لحماية البشرة من أشعة UVA وUVB. يتم وضعه قبل الخروج بـ15 إلى 30 دقيقة، ويُعاد تطبيقه كل ساعتين، أو بعد التعرق أو السباحة.

 2. تجنب الشمس في أوقات الذروة:

تكون أشعة الشمس في ذروتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، لذلك يُفضل البقاء في الظل أو تقليل مدة التعرض للشمس خلال هذا الوقت.

 3. ارتداء الملابس الواقية:

ارتدِ قبعة واسعة ونظارات شمسية، وملابس طويلة بأقمشة خفيفة وقطنية لتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد.

 4. استخدام مضادات الأكسدة:

استخدم سيروم يحتوي على فيتامين C أو E صباحًا، لأنه يساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

 5. الترطيب المستمر:

الحفاظ على رطوبة البشرة باستخدام كريمات مرطبة يقلل من فرص التهيج والالتهابات التي قد تؤدي إلى تصبغات.

 6. الاهتمام بالتقشير الدوري:

تقشير البشرة بلطف مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة، ويمنع تراكم التصبغات، لكن يجب اختيار منتجات مناسبة لنوع البشرة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر ظهور البقع الشمسية والحفاظ على نضارة بشرتك خلال أشهر الصيف.