توابل وأعشاب طبيعية لراحة المعدة والقولون

كتبت / دنيا أحمد

تعاني كثير من الأشخاص من مشاكل في المعدة والقولون مثل الانتفاخ، الغازات، والتقلصات. يمكن لبعض التوابل والأعشاب الطبيعية أن تساعد في تهدئة هذه الأعراض وتحسين الهضم، ومنها:

 • الزنجبيل: مضاد للالتهابات ويساعد على تخفيف الغثيان وتحفيز الهضم.

 • النعناع: يريح عضلات الجهاز الهضمي ويقلل التقلصات والغازات.

 • الشمر: يخفف الانتفاخ ويعمل كمضاد للتشنجات.

 • الكراوية: تساعد على تقليل الغازات وتحسين حركة الأمعاء.

 • القرفة: تساعد في تهدئة الالتهابات وتهدئة المعدة.

 • البابونج: يهدئ المعدة ويقلل من التهابات القولون.

 • الكركم: مضاد للالتهابات ويحسن صحة الجهاز الهضمي.

يمكن استخدام هذه الأعشاب على شكل شاي، أو إضافتها كتوابل للأطعمة لتعزيز راحة المعدة والقولون بشكل طبيعي وآمن.