7 علامات تكشف غيرة صديقتك منك مع نصائح للتعامل

كتبت/ دنيا أحمد

الغيرة شعور إنساني طبيعي، لكن عندما تأتي من صديقة مقرّبة، قد تترك أثرًا نفسيًا مؤلمًا يصعب تجاهله. ورغم أن بعض الصديقات يُحسنّ إخفاء غيرتهن، إلا أن هناك إشارات خفية – وأحيانًا واضحة – تدق ناقوس الخطر. إليك أبرز العلامات التي قد تكشف أن صديقتك تغار منك:

1- تقلل من إنجازاتك:
كلما شاركتِها بنجاح حققته، تحاول التقليل من قيمته أو تقارنه بما فعلته هي. قد تقول مثلًا: “عادي، أي حد ممكن يعمل كده”، أو تغيّر الموضوع بسرعة.

2- غياب الدعم الحقيقي:
في المواقف التي تحتاجين فيها إلى تشجيع، تجدينها صامتة أو تكتفي بردود سطحية. وعندما تمرين بأزمة، قد تكتشفين غيابها المفاجئ.

3- تحاكيكِ بصورة مبالغ فيها:
تبدأ في تقليد طريقة لبسك، حديثك، أو حتى اهتماماتك. التقليد هنا لا يُعد إعجابًا، بل محاولة للمنافسة أو التفوق عليك.

4- تتغير مشاعرها عند مدح الآخرين لك:
لاحظي رد فعلها حين يثني الآخرون عليك أمامها. هل تبتسم بتصنّع؟ هل تغير الموضوع فجأة؟ هذه لحظات تكشف الكثير.

5- تسعد عندما تمرين بموقف صعب (ولو خفيًا):
قد لا تعبّر عن سعادتها بصراحة، لكنها لا تخفي ابتسامة صغيرة أو نبرة محايدة عند سماع أخبار غير سارة تخصك.

6- تحاول التفوق عليك دائمًا:
تتنافس معك بشكل غير مباشر في كل شيء: المظهر، العلاقات، النجاح المهني أو الدراسي، وحتى في تفاصيل حياتك الشخصية.

7- تنشر طاقة سلبية باستمرار:
تُكثر من التعليقات السلبية، تحذرك دومًا من خيبات الأمل، وتُشعرك بعدم الاستحقاق، وكأنك لا تملكين ما يكفي لتنجحي أو تُحبي.

لابد نعلم ان الغيرة بين الصديقات ليست دائمًا نهاية العلاقة، لكن تجاهلها يمكن أن يفسد الثقة والراحة بينكما. إن شعرتِ بهذه العلامات، حاولي التحدث معها بصراحة، أو أعيدي تقييم مدى صحة هذه العلاقة في حياتك. الصداقة الحقيقية تُبنى على الحب والدعم لا على المنافسة الخفية.

نصائح للتعامل مع صديقة تغار منك:

1- لا تواجهيها بالاتهام مباشرة:
الغيرة شعور يصعب على البعض الاعتراف به. بدلاً من مواجهتها بالقول “أنتِ تغارين مني”، استخدمي لغة هادئة مثل: “لاحظت إنك مش مبسوطة أوي لما بتكلم عن شغلي/نجاحي… في حاجة مضايقاكي؟”

2- قللي من مشاركة التفاصيل الحساسة:
ليس عليكِ أن تفتحي قلبك في كل شيء. بعض الإنجازات أو اللحظات السعيدة احتفظي بها لنفسك، خصوصًا إذا كنتِ تلاحظين أن رد فعلها يُشعرك بالإحباط.

3- ركزي على نفسك لا على ردود فعلها:
غيّري تركيزك من مراقبة سلوكها إلى تعزيز حبك لذاتك وثقتك بنفسك. لا تسمحي لسلبية أي شخص أن تؤثر على تقديرك لنفسك.

4- لا تدخلي في منافسة غير معلنة:
لا تحاولي أن تردّي على غيرتها بمحاولة التفوق عليها. هذه ليست مباراة. كوني أنتِ، واحتفظي بأصلك.

5- امنحي العلاقة فرصة للتحسن… أو للانتهاء:
إذا شعرتِ أن هناك فرصة لإصلاح العلاقة، كوني المبادِرة بالتفاهم والنقاش. أما إذا استمرت الغيرة في إفساد علاقتكما وأثرت على راحتك النفسية، فلا بأس من إعادة التفكير في استمرار هذه الصداقة.