- وصفات الرجيم … مقدمة من الشيف : رمضان أبو القاسم
- وصفات الرجيم تعتبر من أهم الوصفات التي يقبل عليها الكثيرون ويهتمون بالمعدل اليومي لسعراتهم الحرارية
- المكونات
- طريقة التحضير :
وصفات الرجيم تعتبر من أهم الوصفات التي يقبل عليها الكثيرون ويهتمون بالمعدل اليومي لسعراتهم الحرارية
وصفات الرجيم يقبل عليها الكثيرون ممن يفضلون الأكل الصحي أو من يقومون بعمل حمية غذائية مما يساعد على التحكم في وزن الجسم وهنا وصفة سهلة ومبسطة
المكونات :
- كنوا
- حمص
- جزر
- كوسه
- فلفل ألوان
- بروكلي
- ملح
- بهارات مشكلة
- صويا صوص
طريقة التحضير :
1- تغسل الخضروات عسلاً جيداً وتقطع بأشكال مختلفة
2- توضع الخضروات في التتبيلة من ملح وبهارات
3- توضع الخضروات في الفرن لمدة 10 دقائق حتي يتم النضج بينما يسلق البروكلي أولا
4- توضع الكنوا في إناء به ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم تصفي
5- يبشر الجزر ويخلط مع الحمص والبهارات والقليل من الصويا صوص
6- يقدم إلي جانبها طبق من الفاكهة المشكلة
