البرقوق وفوائده المذهلة لتحسين صحة القلب والشرايين
البرقوق من الفاكهة التى تنتمي نباتيًا إلى عائلة روزاسي، وتنتمى إلى جنس برونوس دوميستيكا، والذي يشمل أيضًا الخوخ، النكتارين، واللوز وهى واحدة من الفواكه القليلة التي تأتي في بانوراما من الألوان وهى شجيرة صغيرة تزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، خاصة في الصين والولايات المتحدة واليابان وأوروبا.
البرقوق من الفواكه الصيفية اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أنه يقي من بعض الأمراض ويعزز صحة الشعر والبشرة.
ويساعد البرقوق أيضاً في إنقاص الوزن وهو مفيد للمرأة الحامل
فوائد البرقوق :
البرقوق بأنواعه المختلفة له العديد من الفوائد أهمها :
1 _ تحسين صحة القلب والشرايين :
من الممكن لتناول ثمار البرقوق بانتظام أن يسهم في تحسين صحة جهاز الدوران عمومًا وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسبب في ذلك يعود غالبًا لاحتواء هذه الثمار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي قد تساعد على الاتي:
مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران.
تنظيم مستويات ضغط الدم.
خفض مستويات الكولسترول السيء.
رفع مستويات الكولسترول الجيد.
2 _ تنظيم مستويات سكر الدم :
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمار البرقوق قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر غلايسيمي منخفض، لذا فإن تناوله لا يسبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
3 _ تحسين الهضم :
يحتوي البرقوق بأنواعه المختلفة لا سيما برقوق دمسون الداكن على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية، لذا فإن تناول ثمار البرقوق بانتظام قد يساعد على الاتي:
مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والنفخة، والغازات، وتشنجات البطن.
تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: قرحة المعدة.
4 _ تقوية المناعة :
تحتوي بعض أنواع البرقوق على كمية عالية نسبيًا من فيتامين ج، وهو أحد الفيتامينات الهامة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة عبر الاتي:
مكافحة الشوارد الحرة المسببة للأمراض.
تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
تحفيز إنتاج خلايا جديدة في الجسم خاصةً في مناطق الجروح لتسريع التئامها وتعافيها.
5 _ خسارة الوزن الزائد :
بسبب غنى البرقوق بالألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية.
6 _ مكافحة علامات تقدم السن :
بسبب احتواء البرقوق على نسبة عالية من فيتامين أ الهام للبشرة.
مكافحة مرض السرطان بسبب احتواء البرقوق على مركب الإبيكاتيتشين (Epicatechin) والذي أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
7_ تحسين صحة الجهاز العصبي :
بسبب احتواء البرقوق على فيتامين ب6 ومجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على تحسين عمل الخلايا العصبية في الجسم.
8_ تقوية العظام :
وبالتالي خفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.
أضرار البرقوق :
في حالات قليلة فقط قد يتسبب تناول البرقوق ببعض الأضرار والمضاعفات الجانبية مثل :
1_ إضطرابات هضمية قد تظهر لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، مثل: نفخة، وغازات، وإسهال.
2_ مضاعفات صحية لدى الأشخاص المصابين بأمراض في الكلى أو المرارة
