الرجيم وظاهرة ثبات الوزن الوهمي

كتبت: رضوى تيسير

رغم التزامك بنظام غذائي متوازن إلا أنه في الكثير من الأحيان يحدث ما يسمى بظاهرة ال whooshing effect أو ثبات الوزن الوهمي .. لذا قبل أن تصاب بالإحباط سنوضح لك ما هو السبب وراء ظاهرة ثبات الوزن.

وبالبحث نجد أن الدكتور أحمد حامد” (أخصائي التغذيه العلاجية ) يقول أن أول ما يتجه إليه الشخص هو الظن ب أن معدل الحرق لديه ضعيف.
وهذا غير صحيح حيث يتحدد ذلك بإجراء بعض التحاليل والفحوصات.

ولكن ما يحدث أنه عند اتباع حمية غذائية و تقليل السعرات الحرارية يبدأ الجسم في تعويض عجز السعرات الحرارية بحرق الدهون المختزنة داخل الخلايا .. وتبدأ الدهون تخرج من الخلايا الدهنية ليستخدمها الجسم في إنتاج الطاقة اللازمة.

كما يوضح حامد أن حجم الخلايا الدهنية يتقلص في هذا الوقت و حتى يتأكد الجسم من عدم رجوع نسبة الدهون إلى مثل ما كانت عليه من قبل.

فيبدأ الجسم في تخزين الماء داخل تلك الخلايا مكان الدهون.

و تأخذ هذه الظاهرة فترة تختلف من شخص لآخر ولكنه بعد ذلك يبدأ في التخلص من هذه المياه الزائدة أيضا.
لذلك هذا هو السبب في ثبات الوزن وتغيير المقاسات لان الجسم فقد دهون حقيقية.
وينصح حامد باستخدام المقاسات لإنها تعطي نتيجة أدق من الميزان في التخلص من الدهون .

وأن يكون التقييم الصحيح للنظام الغذائي بالترتيب هو: الحالة الصحية، المقاسات، الميزان.