القهوة الخضراء ” الحبة المعجزة في فقدان الوزن “فوائدها وتاريخها

القهوة الخضراء وفوائدها الساحرة مقدمة لكم من جريدة عالم النجوم

القهوة الخضراء .. منذ فترة طويلة يوصف البن الأخضر بأنه الحبة المعجزة فى فقدان الوزن والتى تساعدك على خسارة الوزن والتمتع بأسلوب حياة أكثر صحة، وتستخرج حبة البن الأخضر منذ عدة قرون إلا أنها قد اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة بعد أن ظهرت على البرنامج التلفزيوني الأشهر ” الدكتور أوز “

يعود تاريخ الَقهوة إلى القرن الثالث عشر، ويعتقد أن أصول القهوة أتت من أفريقيا الشرقية وقد يكون العرب أول من زرعها. تظهر أولى الأدلة مصداقية أن شرب القهَوة أو معرفة شجرتها قد بدأ في القرن الخامس عشر، في الأديرة الصوفية في اليمن. بحلول القرن السادس عشر، انتشرت القهَوة إلى بقية دول الشرق الأوسط وفارس وتركيا وشمال أفريقيا. ثم انتشرت في البلقان وإيطاليا إلى بقية أوروبا، وإلى إندونيسيا ثم إلى الأمريكيتين
تعتبر أمريكا الجنوبية الآن مسؤولة عن ما يقرب من 45٪ من إجمالي صادرات القَهوة في العالم. إذ ينتج معظم هذا المحصول في البرازيل

مستخلصات البن الأخضر :

يشير مصطلح “بذور البن الأخضر” إلى بذور البن غير المحمصة، سواء كانت ناضجة أو غير ناضجة. يتم تجهيز هذه البذور باستخدام وسائل معالجة رطبة أو جافة لإزالة اللب الخارجي والصمغ، ويكون لبذرة القهوة طبقة شمعية سليمة على السطح الخارجي. البذور غير الناضجة هي البذور الخضراء، لكن بعد نضجها تتحول للون الأصفر أو البني أو البني الضارب إلى الحمرة، وهي مصدر رئيسي من الكافيين، و عنصر نشط في العديد من المكملات الغذائي.

إن عملية تحميص البن تقلل من كميات حمض الكلوروجينيك لذلك فإن إبقاء البن الأخضر بدون تحميص يساعد على وجود تركيز عالي من حمض الكلوروجينيك وهو ما ثبت فعاليتها في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتشجيع فقدان الوزن، وقد تبين أن هذا الإنزيم يساعد أيضا في منع إنتاج الجلوكوز في الكبد، مما يجعلها أداة فعالة في مكافحة مرض السكري.

استخدام القهوة الخضراء كوسيلة مساعدة لتخفيف الوزن :

يقترح الخبراء أن تناول 700-1050 ملليغرام من البن الأخضر يوميا يساعد فى خسارة الوزن أكبر 25٪ من مجرد اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها. هذا الاكتشاف قد فتح الباب على مصراعيه للشركات للترويج لمنتجاتهم الخاصة من البن الأخضر، ومع هذا فإن العلامة التجارية وحدها غير كافية ولكن المهم هو جودة البن الأخضر نفسه .

عندما تتناول البن الأخضر فإنه يعمل كمنشط، ويعمل على تسريع نظام جسمك وتسبب قلبك على ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية. هذه دفعة من الطاقة تجعل من السهل على جسمك أن يحرق المزيد من الدهون الزائدة في مسعى لمواكبة الزيادة فى معدل ضربات القلب.

كما يمنع الحامل والمرضع من إستخدام البن الأخضر ، ومن يعانون من مشكلة الحساسية المفرطة من الكافيين يفضل لهم عدم إستخدام هذه الحبوب لفقدان وإنقاص الوزن .

مع مرور الوقت فإن استخدام القهوة الخضراء في حرق الدهون الزائدة قد أفاد بعض الناس في الأسابيع القليلة الأولى لخفض وزنهم بنحو 10-12 كيلو في شهر واحد فقط .

الوقت الذي تحتاجه لإنقاص وزنك بالشكل المطلوب مع القهوة الخضراء

في الغالب فإنه بعد حوالي 6 أسابيع من الانتظام على أخذ هذه الحبوب مع ممارسة الرياضية بشكل يومي والتغذية السليمة فإنك ستحصل على نتائج سريعة وبشكل مرضي لك .

وإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو مرض السكري أو مشاكل في القلب والأوعية الدموية فإنه عليك إستشارة الطبيب قبل البدء في أخذ هذه الحبوب ، عدا ذلك فهى أمنه بشكل عام وليس منها أي أضرار صحية .

أهم فوائد إستخدام البن الأخضر

– تساعد في عملية حرق الدهون بشكل حيوي .
– يقمع الشهية ويشعرك بعدم الرغبة في تناول الطعام .
– ثبت أنه يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول
– يعمل على زيادة مستويات الطاقة.
– هو منتج طبيعي تماما وعند استخدام جرعات معتدلة منه بشكل صحيح فإنه يعزز من نتائجه .

الآثار الجانبية لمستخلصات البن الأخضر :

كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل هناك آثار جانبية في الاعتبار عند استخدام البن الأخضرة ، لأن العنصر النشط هو الكافيين، والناس الذين يستخدمونه غالبا ما تواجههم الآثار الجانبية نفسها من استخدام الكافيين، هذه الآثار يمكن أن تشمل العصبية، والتوتر والقلق والأرق،بعض الناس يعانون من الضيق فى الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال والغثيان والتقيؤ بعد تناول المكملات.

هناك أيضا تحذيرات للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الأزمات القلبية أو أمراض القلب الأخرى ذات الصلة عليهم تجنب البن الاخضر بسبب خصائصه المنشطة .