القهوة الخضراء وفوائدها لفقدان الوزن والبشرة والشعر وآثارها الجانبية

القهوة الخضراء لفقدان الوزن والبشرة والشعر

القهوة الخضراء هي عبارة عن بذور القهوة التي نشربها ولكن دون تحميص، وخلال عملية التحميص يتم ازالة مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في حبوب البن وهي معروفة،

بأنها مفيدة جداً للجسم، ولأنها لا تخمّص فهي تحتفظ بفوائدها الكثيرة للجسم ، الشعر،البشرة وخسارة الوزن أيضاً،

دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية.

تعرفي أيضاً: بعيداً عن مضار القهوة الكثيرة نعرفك بفوائدها أيضاً

فوائدها للجسم :

1- غنيّة بمضادات الأكسدة

من المعروف أن مضادات الأكسدة هامّة جداً لصحة وسلامة الجسد، فهي تحمي من العديد من الأمراض مثل الجلطات وارتفاع ضغط الدم والأمراض الخبيثة، كما أن لها دور في حماية البشرة من التجاعيد.

2- تعزز عملية الأيض

ومن المعروف أيضاً أن عملية الأيض لها دور هام في حرق الدهون المخزنة في الجسم، و لها دور كبير في خسارة الوزن.

3- تساعد على حرق الدهون الزائدة

تحتوي حبوب القهوة الخضراء على كميات كبيرة من عشب البحر المحملة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحافظ على مستويات المواد الغذائية في الجسم، كما أنها تحافظ على عملية التمثيل الغذائي في الجسم الذي يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم بسرعة.

4- يقمع الشهية

إذا كنت تعاني من مشكلة في شهيتك ولا تتوقف عن تناول الطعام طوال النهار فإن الحل لقمع شهيتك هي القهوة الخضراء التي تساعد على التقليل من شعورك بالجوع وبالتالي حرق السعرات الحرارية المخزنة في جسمك وخسارة بعض الكيلوات الزائدة.

5- علاج مرض السكري

القهوة الخضراء قادرة على علاج مرض السكري النوع 2، فهي تخفض مستوى السكر في الدم.

6- تقلل مستويات الكوليسترول

من فوائدها أيضاً أنها تقلل من مستويات الكوليسترول السيء في الجسم،ومن المعروف أن الكوليسترول السيء في الدم يجعل الأنسان معرض لأمراض القلب والجلطات، وقد أظهرت دراسة بأن تناول القهوة الخضراء بإنتظام يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.

7- تحسين الدورة الدموية

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي بنا إلى العديد من الأمراض القاتلة مثل السكتة الدماغية وقصور القلب، والفشل الكلوي المزمن، ولكن الباحثين وجدوا بأن القهوة الخضراء تحتوي على عنصر قوي يشبه الأسبرين وينظم الدورة الدموية في الجسم.

8- إزالة السموم الطبيعية

من فوائد القهوة الخضراء أنها تعتبر مطهر طبيعي للجسم، فهي تطهر الكبد من السموم، وتطرد الكوليسترول السيء من الجسم والدهون الغير ضرورية أيضاً.

9- تعزز الطاقة

وتحتوي على نسبة عالية من الكافيين لذلك يمكن استخدامها لزيادة الطاقة والنشاط طوال اليوم.

فوائدها لفقدان الوزن

تحتوي القهوة الخضراء على أحماض الكلوروجينيك الهامة في فقدان الوزن، فهي توازن نسبة السكر في الدم عن طريق تثبيط إطلاق سراح الجلوكوز داخل الجسم.

كما أن أحماض الكلوروجينيك تعزز عملية الأيض في الكبد، والتي تحرق المزيد من الدهون.

وتعمل هذه الآلية المزدوجة لدعم كتلة الجسم الرشيق من خلال إعاقة امتصاص الدهون وزيادة الوزن.

رجيم القهوة الخضراء ….

الدكتور أوز هو شهير جداً فهو صاحب أضخم برنامج صحي في العالم والذي يقدم من خلاله نصائح صحية للمتابعين، ويعتد برنامجه على تناول 400 مل غرام من القهوة الخضراء ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوعين وستكون النتيجة هي خسارة كيلوغرام واحد كل أسبوعين، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الوجبات السريعة وتناول الحلويات للحصول على نتائج أكبر من تلك.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

من المعروف أن بكل أنوعها تحتوي على نسب عالية من الكافيين، لذلك إذا تم استهلاكها بشكل مبالغ فيه فإنها تؤدي الى :

1- اضطراب الأمعاء.

2- زيادة معدل ضربات القلب.

3- كثرة التبول.

4- اضطرابات النوم.

5- الأرق.

6- القلق