رضا عبدالله: ” تدريب القوة للناشئين يؤثر سلبا على نمو الطفل”
قال رضا عبدالله أخصائي التأهيل بنادي العبور
من أكثر أسباب تكرار الاصابات العضلية للاعب كرة القدم النظرة السلبية لتدريب صفة القوة العضلية واهمال تطويرها ابتداء من سن خمس سنوات بعض الافكار الخاطئة
❌تدريب القوة للناشيئين يؤثر سلبا على نمو الطفل
❌تدريب القوة يؤثر سلبا على صفة السرعة
❌ تدريب القوة يؤثر سلبا على طول القامة للمراهقين
نظرتنا واجابتنا على الفكرة الاولى :
هل تدريب القوة، (القوة كصفة بدنية وليست رياضة كمال الاجسام) للناشئين شئ ايجابي ؟
نعم شئ ضروري
ماهو العمر الذي نشرع فيه في تدريب القوة ؟
انطلاقا من 6 سنوات نستطيع تخصيص حصص عن طريق التدريب بوزن الجسم وفي شكل ألعاب
بعد 10 سنوات نستطيع ادراج حصص بشكل اسبوعي توجه لتعليم مختلف تمارين التقوية العضلية باوزان جد خفيفة مع ادراج تمارين البيليومتري الارضية
بعد 13 سنة يمكن ادخال الناشيء لقاعة التقوية العضلية لكن التدريب يكون باوزان خفيفة.
بعد 17 سنة يمكن الشروع في تدريب القوة بنفس برامج الاكابر مع ضرورة تجنب التحميل
ماهي فوائد تدريب القوة للناشئين ؟
-زيادة قوة المفاصل ،العضلات،العظام
– منح الطفل ثقافة بدنية.
– تجنب الكثير من الاصابات.
– تحفيز عملية النمو.
– بعث المشوار الرياضي فيما بعد.
هل يستطيع أي مدرب تدريب القوة لهذه الفئة ؟
في الحقيقة لا إلا اذا كان المدرب ملم بعلم المرفولوجيا و نمو الاطفال و حاصل على شهادات علمية أكاديمية في مجال التدريب..
