شرب الماء على الريق له فوائد هامة جداً للصحة

شرب الماء على الريق يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم

شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان .. لذلك ينصح خبراء التغذية وجميع الأطباء بضرورته.

ماذا يحدث عند شرب الماء على معدة فارغة بواقع كوب واحد في الصباح.

وفق ما ذكر موقع “بولد سكاي”، فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.

وقدم المصدر 11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم

1- يساهم في فقدان الوزن.

ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.

2- شرب الماء يساعد على مكافحة السموم

يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شربه على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.

3- تنقية الأمعاء

تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.

4- تقليل السعرات الحرارية.

تناول الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية ، لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.

5- تحسين الأداء العقلي.

يقول الخبراء إن كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.

6- المساعدة على الهضم. 

شربك للماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية.

7- تقوية الجهاز المناعي.

يعمل شربك الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.

8- يمنع الصداع.

الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. ، إن شربك الماء على معدة فارغة يمنع هذا الأمر.

9- يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية.

يساعد تناول الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.

10- تحسين البشرة.

يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.

11- الشعور بالحيوية.

تناول الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.

ولكن في الوقت نفسه يحذر الخبراء من شرب ماء ساخن جدا، لأنه من شأن ذلك أن يصيب الأمعاء بحروق، و يوضحون أن الحرارة المثالية يجب أن تتراوح بين 48 و 60 درجة مئوية. اي ماء دافيء قليلا .