فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور وهو صحي لعظامنا وأسناننا.

زيت الزيتون هو طعام مفيد جداً للجسم لذلك فإن تناول زيت الزيتون مع التين المجفف على الريق يمكن أن يصنع المعجزات وفي هذا التقرير نتعرف على الفوائد المتعددة التين المجفف .

فوائد التين المجفف:

يقوي العظام:

التين المجفف مصدر جيد لكل من الكالسيوم والبوتاسيوم يمكن أن تعمل هذه المعادن على تحسين كثافة العظام، مما يمنع حالات مثل هشاشة العظام.

مفيد للأمعاء:

يزيد خليط التين المجفف وزيت الزيتون على الريق ليونة الأمعاء ويمنع مشاكل الامساك اضافة إلى ذلك، يساعد تناول هذا الخليط على الشعور بالإمتلاء.

مفيد لصحة القلب:

يحتوي التين المجفف ألياف قابلة للذوبان، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

يحتوي أيضاً الفينولات وأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تحمي القلب من الأمراض في المقابل يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعزز عملية فقدان الوزن:

التين المجفف وزيت الزيتون منخفضان في السعرات الحرارية والألياف الموجودة فيهما تعطي شعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.

مضاد الأكسدة:

يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.