في الطريق إلى الصحة.. كوب ماء قد يُنقذك!
كتبت / مايسة عبد الحميد
بين الزحام والإشارات والسفر الطويل، قد ننسى جميعًا أن هناك شيئًا بسيطًا قادرًا على تحسين يومنا بالكامل… “كوب ماء“.
شرب الماء أثناء الطريق ليس رفاهية، بل هو عادة صحية تُحدث فارقًا كبيرًا في التركيز، النشاط، وحتى السلامة الشخصية.
1. حافظ على تركيزك أثناء القيادة
التركيز أثناء القيادة لا يعتمد فقط على النوم الجيد، بل أيضًا على الترطيب السليم. الجفاف، حتى لو كان بسيطًا، يؤدي إلى الصداع، الإرهاق، وضعف القدرة على اتخاذ القرار. لذلك، شرب الماء بانتظام أثناء الطريق يُساعد على بقاء الذهن يقظًا ويُقلل من فرص التشتت.
2. وداعًا للإجهاد الحراري
سواء كنت تقود في زحام المدينة أو على طرق السفر الطويلة، خاصة في الصيف، ففقدان الجسم للسوائل بسبب الحرارة والتكييف أو الشمس المباشرة يمكن أن يؤدي للإجهاد الحراري. الماء هو خط الدفاع الأول. زجاجة ماء باردة في سيارتك قد تكون طوق النجاة.
3. مزاج أفضل.. وأداء أفضل
قلة شرب الماء تؤثر على الحالة المزاجية بشكل مباشر. شعورك بالضيق أو العصبية في الطريق قد يكون سببه ببساطة الجفاف. الماء يُعيد توازن الجسم ويمنحك طاقة إيجابية تُحسن من تفاعلك مع مواقف الطريق.
4. حماية الكلى وتقليل التهابات المسالك
خلال الرحلات الطويلة، قد يتجنب البعض شرب الماء حتى لا يضطروا للتوقف كثيرًا، لكن هذا التصرف قد يؤدي إلى مشاكل صحية. الكلى تحتاج لترطيب دائم لتصفية السموم، والماء يمنع التهابات المسالك البولية الناتجة عن احتباس البول أو الجفاف.
5. خيار أفضل من المشروبات الغازية والمنبهات
كثيرون يلجأون إلى المشروبات الغازية أو القهوة أثناء القيادة، لكنها قد تُسبب الجفاف أو زيادة ضربات القلب، خاصة على معدة فارغة. الماء يظل الخيار الأنسب، فهو يُرطب دون أي آثار جانبية، ويُعزز النشاط بشكل طبيعي.
نصيحة على الطريق: لا تخرج من بيتك دون زجاجة ماء!
أنت لا تحتاج إلى طقوس معقدة لتعتني بصحتك، فقط تذكّر أن جسمك يحتاج للماء في كل لحظة، وخصوصًا أثناء الطريق.
احمل زجاجة ماء، واشرب بانتظام، وابقَ منتبهًا… فصحتك تبدأ بقطرة.
