كوني جذابة ومتألقة بإبتسامة ناصعة البياض “العناية بالأسنان”

كوني جذابة ومتألقة بـ إبتسامتك، كثير منا لا يعرف من طرق العناية بالأسنان والمحافظة على بياضها سوي غسلها بالفرشاة والمعجون. وفي هذا التقرير سوف نعرض لك بعض الطرق للمحافظة على بياض الأسنان و صحتها.

طرق المحافظة على بياض الأسنان وصحتها

_أولاً العناية بنظافة الأسنان:

تعتبر نظافة الأسنان والعناية بها أولى الخطوات الهامة للحفاظ على الأسنان بيضاء وناصعة، وللنظافة روتين يومي يجب المداومة عليه حتى يؤتي بثماره، وهذا الروتين هو:

* إستعمال غسول الفم يومياً حيث يعمل على قتل البكتيريا والحفاظ على رائحة الفم منعشة.

* غسيل الأسنان بعد كل وجبة بإستعمال فرشاة ناعمة ومعجون غني بالفلورايد. على أن يتم تحريك الفرشاة بحركات دائرية مع تجنب الضغط الشديد على اللثة، ويتم تنظيف السطح الخارحي والداخلي المواجه للسان.

*إستخدام خيوط تنظيف الأ سنان من الأدوات الهامة حيث تعمل على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي قد تسبب ضرراً بليغاً حال تركها.

* زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للإطمئنان وعلاج أي مشاكل تطرأ أولاً بأول.

ثانياً التغذية الصحية:

لاشك أن للتغذية الصحية السليمة دوراً كبيراً في صحة الفم والأسنان، بل في صحة الجسد ككل.
وإليك أهم النصائح للحفاظ على أسنانك:

1_ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحفاظ على بناء الأسنان ومقاومة هشاشتها وتكسرها.

2_ تناول القدر الكافي من المياة بومياً مع الحرص على شرب مياه غنية بالفلورايد والذي يضاف إلى مياه الشرب العادية بشكل تلقائي في بعض الدول. وشرب المياه المعدنية التي تحتوي عليه في الدول الأخرى.

3_ الإبتعاد عن شرب المشروبات التي تصبغ الأسنان مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية، وأيضاً البعد عن التدخين.

4_ الحرص على تناول الخضروات الطازجة بكافة أشكالها وألوانها.

5_ البعد عن الحلويات والسكاكر .

ثالثاً وصفات طبيعية لتبيض الأسنان

النعناع

للنعناع أثر كبير على تبيض الأسنان وإعطاء الفم رائحة محببة. كل ما عليكِ فعله هو وضع بعض النعناع على فرشاة الأسنان وغسل الأسنان به، أو مضغ بضع من أوراق النعناع الطازجة. وسوف تلاحظين الفرق خلال أيام قليلة.

قشر الموز

يحتوي قشر الموز على العديد من الڤيتامينات والأملاح المعدنية التي تعمل على تبيض الأسنان. افركي أسنانك بقشر الموز لمدة 15 دقيقة وسوف تلاحظين الفرق.

عسل النحل

ضعي القليل من عسل النحل على فرشاة أسنانك وإغسلي بها الأسنان وكرري ذلك يومياً للحصول على أفضل النتائج.

الكركم

ضعي القليل من الكركم على الفرشاة، وإغسلي أسنانك مع الفرك الجيد في حركات دائرية لمدة ثلاث دقائق. ثم إغسلي الفم جيداً.