هيئة الدواء تقدم نصائح لتخفيف الشعور بالحموضة
هيئة الدواء المصرية بتقدملك بعض النصائح لتقليل الشعور بالحموضة في رمضان:
-تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
-تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.
-تناول وجبات صغيرة الحجم.
-الأكل ببطء والمضغ الجيد.
-تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.
-الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
-تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).
-تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
-الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
-إنقاص الوزن.
كما تنصح هيئة الدواء المصرية بمراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب والصيدلي، مثل: الاسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الاستروجين؛ فقد تكون هي السبب.
