صحتك بالدنياعاجل

هيئة الدواء تقدم نصائح لتخفيف الشعور بالحموضة​

هيئة الدواء تقدم نصائح لتخفيف الشعور بالحموضة​

هيئة الدواء تقدم نصائح لتخفيف الشعور بالحموضة​
هيئة الدواء

هيئة الدواء المصرية بتقدملك بعض النصائح لتقليل الشعور بالحموضة في رمضان:​​

-تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.​
-تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.​
-تناول وجبات صغيرة الحجم.​
-الأكل ببطء والمضغ الجيد.​
-تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.​
-الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.​​
-تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).​
-تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.​
-الإقلاع عن التدخين والكحوليات.​
-إنقاص الوزن.​

كما تنصح هيئة الدواء المصرية بمراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب والصيدلي، مثل: الاسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الاستروجين؛ فقد تكون هي السبب.​​

مايسة عبد الحميد

نائب رئيس مجلس إدارة الموقع
زر الذهاب إلى الأعلى