صحتك بالدنيا

العودة للجيم وكيفية الوقاية من كورونا توضحها لكم د. جيهان الدمرداش

اقرأ في هذا المقال
  • أبرز النصائح التى يجب إتباعها في الجيم للوقاية من كورونا

العودة للجيم مع إتخاذ الإجراءات الإحترازية ولتجنب العدوى من كورونا

العودة للجيم
العودة للجيم

العودة للجيم بعد قرار مجلس الوزراء للفتح والعـودة للطبيعة ، يستوجب علينا الحذر والمحافظة على صحتنا وصحة من معنا، ولكي نفعل ذلك يجب علينا اتباع بعض النصائح.

أبرز النصائح التى يجب إتباعها في الجيم للوقاية من كورونا

١- يجب ان يقوم المكان بتحديد عدد معين من الأشخاص هو اللي يكون موجود في المكان في وقت واحد بحيث ميكونش في تكدس ولا زحمه للتنفس

٢- يجب وجود فترات تمرين متباعدة بينها استراحات متخصصة لتنظيف وتعقيم المكان

٣- لو متاح استخدام مكان تغيير الملابس ودورات المياه يجب علي المكان تعقيمها باستمرار كل ساعه

٤- مهم انك تحافظ على وجود مسافة ٢ متر بينك وبين أي لاعب آخر

٥- حاول تعقم المعدات اللي بتستخدمها قبل وبعد استخدامك إذا أمكن بالكحول

٦- يجب اخد زجاجة المياه اثناء التمرين و نشرب باستمرار اثناء التمرين

ولو كنت من الفئات الاكثر عرضه للإصابة حاول تأجل خطوة رجوعك للجيم مرة اخري لحد ما تكون مطمن و ترفع مناعتك و تقويها باستمرار و يمكن التمرين فالمنزل.

نهى مرسي

نائب رئيس تحرير الموقع
زر الذهاب إلى الأعلى
هذا النص خاضع لحقوق الملكية