النحافة .. أنواعها وأسبابها وكيفية التخلص منها

النحافة مرض مثلها مثل السمنة

النحافة لا تعني الرشاقة .. تحدثنا كثيراً عن أسباب زيادة الوزن واليوم سوف نتحدث عن نقص الوزن زيادة عن المعدل الطبيعي “النحافة”..

الرشاقة ليس معناها النحافة أكثر من اللازم وبداية نستطيع وصفها بأن جسم الإنسان يكن أقل بمعدل ب 15% أو أكثر من وزنه الطبيعي فهذا يعني أن هناك مشكلة تخص نحافة هذا الشخص..

أنواعها:-

نحافة بسيطة:-

وهي أن تكون عضلات الجسم في حالة لا بأس بها ومقاومة للأمراض العادية وغالبا ماتكون العصبية متزنة وقوة التحمل جيدة .

نحافة زائدة:-

الشديدة وبتكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل اتحمل ومتوتر او غير مستقر عصبيا..

أسبابها:-

• قد يكون السبب عضوي أو مريض او يعاني من أنيميا وقد يكون الشخص مصابا بالسكري ويعاني اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية
• بمعنى ان هرمون الغدة الدرقية عالي جدا وفي هذه الحالة سيكون ذلك الهرمون هو السبب في فقدانه كثير من الوزن
• وقد يكون لديه مشاكل في الجهاز الهضمي بأن يكون الشخص مصاب بالديدان والطفيليات
• التي تؤثر بالسلب على امتصاص الجسم للغذاء وبالتالي عدم الاستفادة من مكوناته.

كيفية علاجها..

اذا تم اكتشاف أن سببها مرض عضوي او نفسي فيجب البدء مع طبيب متخصص لمعالجة هذا السبب

واذا كانت النحافة سببها وراثي وليس لها علاقة بأي أمراض فالافضل ممارسة الرياضة

لتكوين عضلات في الجسم لتغير شكل الجسم بدلا من الاعتماد على زيادة نسبة الدهون

لأن زيادة نسبة الدهون من الممكن ان ترفع نسبة الكولسترول في الدم وقد لا يزيد الوزن بل يصاب الشخص النحيف

بمرض آخر قد يكون مقدمة لأمراض أخرى مرتبطة بالضغط أو انسداد الشرايين على المدى الطويل.

كيف نقوم بعلاج النحافة وما هي الخطوات الواجب اتباعها ؟

زيادة الطبيب المختص .

تناول كميات من البروتين ما بين 100 جرام الى 120 جرام يوميا

الحرص على تناول عصائر طبيعية و والاهتمام بتناول الخضروات لأهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح والمعادن التي يحتاجها .

التمرينات الرياضية مفيدة جدا للعضلات

الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة

وحتى نتجنب الأنيميا التي قد تنتج عن النحافة يجب تناول جميع الفيتامينات وبكميات مناسبة والتي تتوافر في :

اللبن – الخضروات-الخبر- الكبدة- اللحم – السمك- صفار البيض- الزبادي-التفاح- السبانخ- العسل الاسود .