رجيم البطيخ: نتائج مذهلة في وقت قياسي

كتبت: دنيا أحمد

إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة وسريعة لخسارة الوزن دون حرمان قاسٍ، فقد يكون رجيم البطيخ هو الحل الأمثل لك. هذا الرجيم الصيفي يعتمد على فاكهة غنية بالماء والفيتامينات، وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يرغب في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية ومنعشة.

لماذا البطيخ؟

البطيخ يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله ممتازًا لترطيب الجسم، كما أنه مدرّ طبيعي للبول، ويساعد في طرد السموم والاحتفاظ بنسبة سوائل معتدلة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمنحك شعورًا بالشبع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام.

كيف يعمل رجيم البطيخ؟

رجيم البطيخ يعتمد على تناول كميات محددة من البطيخ إلى جانب أطعمة صحية وخفيفة. هناك نوعان من هذا الرجيم:

 1. رجيم قصير الأمد (3 أيام):

يتم فيه تناول البطيخ فقط، أو البطيخ مع الماء والمشروبات العشبية، ويُستخدم عادة كنوع من “الديتوكس” لإزالة السموم.

 2. رجيم طويل الأمد (7 أيام أو أكثر):

يشمل البطيخ كوجبة رئيسية، إلى جانب وجبات خفيفة ومتوازنة تشمل البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات، والحبوب الكاملة.

نموذج يومي لرجيم البطيخ:

 • الإفطار: كوب من الشاي الأخضر + شريحة توست أسمر + قطعة جبن خالية الدسم + 2 كوب بطيخ

 • سناك: كوب بطيخ

 • الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء + شريحة توست + كوب بطيخ

 • سناك: حفنة مكسرات نيئة أو كوب زبادي

 • العشاء: كوب شوربة خفيفة + 2 كوب بطيخ

النتائج:

يُشير العديد من الأشخاص الذين جربوا هذا الرجيم إلى أنهم فقدوا من 2 إلى 4 كيلوغرامات خلال أسبوع، إلى جانب تحسّن في الهضم والشعور بالخفة والنشاط.

تنبيهات هامة:

 • لا يُنصح باتباع هذا الرجيم لفترة طويلة دون استشارة طبيب أو أخصائي تغذية.

 • غير مناسب لمرضى السكري أو من يعانون من مشكلات بالكلى أو الجهاز الهضمي.

 • يُفضل استخدامه كبرنامج مؤقت لإعادة توازن الجسم وليس كأسلوب حياة دائم.

في الختام، رجيم البطيخ هو طريقة مثالية لفقدان الوزن سريعًا مع التمتع بنكهة صيفية لذيذة، لكن يجب اتباعه بحذر ووعي للحفاظ على الصحة العامة.