النرجسية في العلاقات.. وجه خفي لعلاقات سامة
كتبت / دنيا أحمد
النرجسية هي نمط من السلوك يتميز بالأنانية المفرطة، الحاجة الدائمة للإعجاب، وقلة التعاطف مع الآخرين. حين يتجلى هذا النمط في العلاقات، يصبح أساسًا غير صحي يؤدي غالبًا إلى الألم النفسي للطرف الآخر. النرجسي لا يرى الآخر كشخص مستقل بمشاعره واحتياجاته، بل كوسيلة لتغذية صورته الذاتية.
سمات الشخصية النرجسية في العلاقة
1. التمحور حول الذات: النرجسي يجعل كل شيء يدور حوله، حتى اللحظات التي ينبغي أن تكون مشتركة.
2. نقص التعاطف: لا يستطيع أو لا يرغب في فهم مشاعر الطرف الآخر أو التفاعل معها.
3. اللعب الذهني (Gaslighting): يشكك الطرف النرجسي في واقعية شريكه ويجعله يتساءل عن صحة مشاعره وذاكرته.
4. التقليل من الشريك: سواء كان ذلك بالتقليل من الإنجازات أو السخرية أو المقارنة السلبية.
5. التحكم والتلاعب: يحرص النرجسي على بقاء الطرف الآخر في دائرة الشعور بالذنب أو الحاجة.
كيف تؤثر النرجسية على الشريك؟
العلاقة مع شخص نرجسي يمكن أن تسبب:
• انخفاض تقدير الذات: لأن الشريك يشعر دومًا بأنه غير كافٍ.
• القلق والتوتر الدائم: نتيجة التلاعب العاطفي.
• العزلة الاجتماعية: حيث يحاول النرجسي أحيانًا قطع العلاقات الأخرى للطرف الثاني للسيطرة الكاملة.
• الشك بالنفس: نتيجة اللعب الذهني المستمر.
لماذا يبقى البعض في علاقة نرجسية؟
غالبًا ما تكون البداية رومانسية مثالية، ما يسمى بـ”قناع النرجسي”، حيث يُظهر أفضل ما لديه. ومع مرور الوقت، يتغير السلوك تدريجيًا، وقد يكون الشريك قد تعلق عاطفيًا بالفعل. أيضًا، التلاعب يجعل الشريك يشك في قدرته على الحكم الصحيح.
كيف تتعامل مع شريك نرجسي؟
1. التوعية: فهم النرجسية وآلياتها هو أول خطوة نحو الحماية.
2. وضع حدود واضحة: لا تسمح بتجاوزات عاطفية أو لفظية.
3. الحفاظ على شبكة دعم: الأصدقاء والعائلة ضروريون لاستعادة الاتزان.
4. طلب المساعدة المهنية: قد تكون الاستشارة النفسية ضرورية.
5. الانسحاب الآمن: في حال استحالة التغيير، يكون الانفصال أحيانًا هو الخيار الصحي.
