القولون العصبي… تعريفه وأسبابه وكيفية الوقاية منه

القولون العصبي…هذا المرض حالة مزمنة تحتاج إلى السيطرة عليها

القولون العصبي…هو اضطراب شائع وغالبا ما يكون مزمن يصيب الأمعاء الغليظة، يعاني المصابون بهذا المرض من التشنجات، وألمًا في البطن، والانتفاخ والغازات،

والإسهال أو الإمساك، أو كلاهما معًا. ويعد هذا المرض حالة مزمنة تحتاج إلى السيطرة عليها وضبطها على المدى الطويل.

أعراض القولون العصبي

و له أعراض عديدة وليس من الضروري أن تكون كل الأعراض موجودة عند جميع المرضى. بل كل مريض يصاب ببعض من هذه الأعراض.

الإسهال

نوبات متبادلة بين الإسهال والإمساك

التغير بين الإمساك والإسهال عرض موجود بين حوالي عشرين بالمائة من المصابين به . هذا التغير يسبب ألم مزمن في البطن.

ألم في البطن وتشنجات

يرتبط القولون العصبي بآلام وتشنجات البطن وخصوصا في الجزء الأسفل من البطن.

في الوضع الطبيعي يعمل المخ مع القناة الهضمية تنظيم هضم الطعام.

يتم ذلك عبر أعصاب معينة وإشارات تطلقها البكتيريا داخل القناة الهضمية.

في حالة الإصابة بالقولون العصبي تضطرب هذه الإشارات مما يؤدي إلى تشنجات مؤلمة بالجهاز الهضمي.

غازات كثيرة وانتفاخ

التغير في الهضم المصاحب للقولون العصبي النفسي يؤدي إلى زيادة الغازات في البطن.

هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وما يصاحبه من أعراض غير مريحة على الإطلاق.

قد تشمل هذه الأعراض وجع في الصدر مشابه للوجع المصاحب لأمراض القلب وقد يشمل أيضا خفقان القلب.

التأثر بالغذاء لأصحاب هذا المرض…

أكثر من 70% من المصابين به يعتقدون أن بعض الأطعمة تؤدي إلى استثارة أعراض القولون العصبي. هناك بعض الأطعمة المشتركة التي تتسبب في ذلك مثل الأطعمة المولدة للغازات.

القلق و الإكتئاب

يرتبط القولون العصبي بالقلق والاكتئاب. قد تكون الأعراض هي التي تؤدي إلى التوتر النفسي أو أن ضغوطات الحياة هي التي تؤدي إلى تهيج القولون.

على أى حال تدور الأعراض النفسية من توتر وقلق واكتئاب وأعراض القولون العصبي في دائرة مفرغة يؤدي أحدهما إلى الآخر.

إضطراب في حركة الأمعاء

في حالة الإصابة بالقولون العصبي يتغير وقت بقاء البراز في الأمعاء. قد يؤدي ذلك إلى ظهور مخاط في البراز.

اسباب مرض القولون العصبي

• إضطراب في الحركة المعوية: إذ تظهر على المصاب مجموعة متنوعة من الاضطرابات الحركية في القولون والأمعاء الدقيقة، مثل الإسهال أو الإمساك.
• الأسباب النفسية: أكثر من نصف المرضي يعانون من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، قد تؤثر هذه المشاكل على تحفيز شعور المريض بالألم.

عوامل تحفز الإصابة بالقولون العصبي

الطعام:

يعاني العديد من الأشخاص من أعراض أكثر حدة، عندما يأكلون أو يشربون أنواعًا معينة من الأطعمة والمشروبات، مثل: القمح ومنتجات الألبان، والفاكهة الحمضية، والفاصوليا، والحليب والمشروبات الغازية. هناك أيضا أطعمة تحفز الإمساك المرتبط بالقولون العصبي مثل المنتجات المصنعة مثل الشيبسى وأيضا القهوة. الأطعمة المقلية والدهنية قد تحفز أيضا الأعراض.

التوتر والإجهاد:

يعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من أعراض أكثر حدة، خلال فترات التوتر الزائد.

قد يأتي التوتر من ضغوطات الحياة العامة أو الضغوطات المالية والأسرية والمهنية.

الهرمونات: النساء أكثر احتمالًا بمرتين للإصابة بالقولون العصبي، وتجد العديد من النساء، أنّ أعراض القولون العصبي تصبح أسوأ خلال أو قريبًا من فترات الحيض.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض القولون العصبي

يعاني بعض الناس من علامات وأعراض هذا المرض خلال فترات متباينة، ولكن تزداد فرصة الإصابة بالمرض في هذه الحالات:

• الشباب: يصيب به الأشخاص أقل من سن 50 عامًا على نحو أكثر.

• النساء: إنّ مرض القولون العصبي أكثر شيوعًا بين النساء.

• تاريخ عائلي: قد تلعب الجينات دورًا في الإصابة بهذا المرض.

• مشكلة نفسية: يرتبط القلق والاكتئاب والتوتر والمشاكل النفسية الصحية

طرق علاج القولون العصبي

1- العلاج الغذائي

هناك مجموعة من الأغذية المعروفة كمسببة للشعور بالغازات والانتفاخ مثل:

• الفاصوليا.

• البصل والثوم.

• العنب.

• التمر.

• الزبيب.

• القهوة (الكافيين).

2- علاج القولون العصبي بالأعشاب والطب البديل

أهم الأعشاب التي اشتهرت بتخفيف أعراض القولون وثبت أيضا تأثيراتها ببعض الدراسات العلمية:

• النعناع
• البابونج
• الينسون
• الشمر
• الكركم

وهذه الأعشاب رغم أنها تعتبر وصفات عامة إلا أنه ينبغي أن تأخذ باعتدال. أيضا قد تنفع في أحيان كثيرة وقد لا تنجح في بعض الحالات.