- نصائح حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد .. بقلم : د/ جيهان الدمرداش
- نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد مع أكل الكحك والسعرات الحرارية
- نصائح في حالة أكل كمية كبيرة من الكحك
نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد مع أكل الكحك والسعرات الحرارية
نصائح هامة للحفاظ على وزنك .. يحمل عيد الفطر المبارك في جعبته الكثير من الأطعمة المغرية التي تقدم خصيصاً في عيد الفطر المبارك ، ما يجعل من السهل أن تفقد السيطرة علي الحفاظ علي الوزن ، وأن نجد أنفسنا مع انتهاء العيد عالقين مع كيلوات زائدة من الوزن .
–قطعة كحك واحدة فيها حوالي 400 سعر حراري!
–قطعة بيتي فور أو بسكويت بدون شيكولاتة أو اي اضافات = 180 سعر حراري!
نصائح في حالة أكل كمية كبيرة من الكحك
حشو الكحك بيفرق فاختاري الحشو بالمكسرات زي عين الجمل لأنه بيحتوى على دهون غير مشبعة تساعد فى التخلص من الكولسترول الضار ، وبيقلل وزن وحجم المعجنات في الكحكة الواحدة وده بيساعد في التقليل من أضرارها.
لو كنتي تحبين تناول قهوة أو شاي مع الكحك فمتضيفيش سكر لمشروباتك وأكتفي بالسكر الموجود في الكحك.
لا تضعي على الكحك كمية سكر كبيرة بقدر الإمكان.
اهتمي بتناول مشروبات تساعدك على حرق الدهون زي الزنجبيل والقرفة والليمون و الشاي الأخضر.
الحركة حتى لو بالمشي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية التي أكتسبتيها .
