اسعدي نفسك وغيري مودك بأشياء بسيطة .. كوني سعيدة
اسعدي نفسك .. لذلك نوضح لكى فى السطور التالية خطوات يجب أن تقومى بها يوميًا لتخفف عنك الضغوط اليومية .. لإن ضغوط الحياة تؤثر على نفسية الأشخاص وخاصة الإناث فى المجتمعات الشرقية فلديهم ضغوط كبيرة سواء فى العمل أو الأسرة من أطفال ومهام المنزل والأعباء المجتمعية، مما يصيبك بالإكتئاب والضغط العصبى افعلي تلك الأشياء لتغيري مودك.
* اشربى مياه بالقدر الكافي
المياه قادرة على تغيير مودك لأنها تعمل على مد الجسم بالنشاط والحيوية وبدونها تصابين بالشحوب والتوتر.
* احرصي على تناول الشيكولاتة
الشيكولاتة لها تأثير كبير على هرمون السعادة وبالتالى تستطيع أن تحسن لك مودك فورًا.
تغيير قصة شعرك
تغيرك للون وتسريحة شعرك هو العلاج الأمثل لحالات التوتر والقلق لأنه يشعرك بحدوث تغيير جذرى فى شكلك مما يجعلك سعيدة.
* ممارسة رياضة خفيفة
ممارسة أى نوع من الرياضة الخفيفة تحسن المزاج بشكل كبير مثل الجرى أو الزومبا أو الأيروبكس.
* تربية حيوان أليف
اقتنائك لحيوان أليف سواء قطة أو كلب يحسن مزاجك لأنه يعطيكى إحساسًا بالحياة والحنان.
