التدخين… سم بطيء يسرق صحتك وحياتك

كتبت / دنيا أحمد

يُعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة انتشارًا في العالم، رغم ما أثبتته الأبحاث العلمية من أضرار جسيمة تهدد الصحة العامة. فالتدخين لا يضر المدخن فقط، بل يمتد أثره إلى من حوله، فيما يُعرف بالتدخين السلبي.

أولًا: مكونات السيجارة

قد تبدو السيجارة بسيطة الشكل، لكنها تحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها حوالي 70 مادة مُسرطنة، أبرزها:

 • النيكوتين (مادة مسببة للإدمان)

 • أول أكسيد الكربون

 • القطران

 • الأمونيا والزرنيخ والمعادن الثقيلة

ثانيًا: أضرار التدخين الصحية:

 1. أمراض القلب والأوعية الدموية:

التدخين يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

 2. سرطان الرئة وسرطانات أخرى:

المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة، الفم، الحنجرة، المريء، والمثانة.

 3. أمراض الجهاز التنفسي:

يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن، وانتفاخ الرئة، وتدهور وظائف التنفس.

 4. ضعف المناعة:

التدخين يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض والعدوى.

 5. تأثيرات على البشرة والأسنان:

يُسبب التدخين اصفرار الأسنان، رائحة فم كريهة، وشيخوخة مبكرة للبشرة.

 6. مشاكل في الخصوبة والحمل:

التدخين يؤثر على خصوبة الرجل والمرأة، ويزيد من مخاطر الإجهاض وتشوهات الجنين.

ثالثًا: التدخين السلبي

الجلوس بجوار مدخن يُعرض غير المدخنين لنفس المخاطر تقريبًا، خاصة الأطفال والنساء الحوامل.

التدخين ليس مجرد عادة، بل هو إدمان قاتل يسرق الصحة عامًا بعد عام. الإقلاع عنه يحتاج إلى قرار شجاع، لكنه يمنحك حياة أطول، ونَفَسًا أوسع، وصحة تستحقها. فابدأ اليوم، فكل دقيقة دون سيجارة هي خطوة نحو حياة أفضل.