نصائح صحية هامة لمرضى الأمراض المزمنة خلال يوم عرفة في ظل ارتفاع درجات الحرارة
ينبغي على الحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة، مثل مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى، أن يولوا اهتمامًا خاصًا بحالتهم الصحية أثناء أداء مناسك الحج، لا سيما في يوم عرفة الذي يصادف هذا العام يوم الخميس، في ظل توقعات بارتفاع درجات الحرارة في السعودية.
ولتفادي المضاعفات الصحية الناتجة عن الأمراض المزمنة أو الطقس الحار، كضربة الشمس والإجهاد الحراري، ينصح موقع “Healthline” باتباع مجموعة من الإرشادات الوقائية لضمان أداء المناسك بأمان ودون مشقة، خصوصًا في يوم عرفة.
وفيما يلي أبرز النصائح الموجهة للحجاج من مرضى الأمراض المزمنة:
• اصطحاب الأدوية الخاصة: من الضروري أن تحتوي الحقيبة الشخصية للحاج على جميع أدويته، مع الالتزام بأخذها في مواعيدها المحددة حسب تعليمات الطبيب.
• الوقاية من الشمس: يُنصح بارتداء قبعة واقية من الشمس، واستخدام نظارات شمسية طبية، إلى جانب ترطيب الوجه بمناشف مبللة بالماء البارد لخفض حرارة الجسم وامتصاص العرق.
• شرب السوائل: يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم أولوية، من خلال شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية، لتفادي الجفاف والمضاعفات المرتبطة به.
• البقاء في الظل: يُفضل الجلوس قدر الإمكان في أماكن مظللة على جبل عرفات، لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وتقليل خطر الإصابة بالإجهاد الحراري.
• تناول طعام صحي: يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه، وتجنب الوجبات السريعة أو المصنعة التي قد تساهم في تفاقم بعض الحالات الصحية.
• ارتداء أحذية مناسبة: يُوصى بارتداء أحذية مريحة ويفضل أن تكون طبية، لتفادي مشكلات القدمين، خاصة لدى مرضى السكري واعتلال الأعصاب أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
اتباع هذه الإرشادات يساهم بشكل كبير في الحفاظ على سلامة الحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة، ويساعدهم على إتمام مناسكهم بيسر وأمان.
