البقسماط المشبع… مقدم من الشيف : منى جودة

البقسماط المشبع من وصفات الدايت التي يفضلها أصحاب الدايت والذين يتبعون نظام غذائي معين لأنه يساعدةعلي الشعور بالشبع والتخسيس ويتميز بخفته ولأحتوائه علي الشوفان وبذر الكتان والشيا وهنا طريقة مبسطة لتحضيره

المكونات :

1/2 1 كوب دقيق ابيض
ملعقة كبيرة بذرة الشيا
كوب دقيق أسمر
1/2 كوب ردة
ملعقة كبيرة عسل نحل
2 ملعقة لبن بودرة
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ملعقة كبيرة بذر الكتان
2 ملعقة شوفان
ملعقة كبيرة عسل أسود مخفف
ملعقة كبيرة خل

فيديو طريقة التحضير :

طريقة التحضير :

1 – ينخل الدقيق جيدا والدقيق الأسمر والردة ثم تعجن جميع المكونات جيدا بالماء الدافئ

2- تترك لتختمر ثم تشكل وترص في الصاج ويدهن الوجه بالعسل الأسود المخفف بالماء

3- تدخل فرن ساخن جدا مسبقا حتى النضج وتقدم