التين الشوكي وفوائده لـ الرجيم

تحتوي الثمرة الواحدة من التين الشوكي على 30 سعر حراري تقريباً وهي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويساعد على الوقاية من التوتر وتنشيط الجسم و يهدئ الأعصاب و يساعد علي الشعور بالسعادة.

ويحتوي ايضا على مضادات الأكسدة اللتي تعلى من معدلات الحرق وبالتالي تساعد فى عملية التخسيس ويعتبر ثمرة غنية بالألياف الغذائية حيث يحتوي 100 جرام منه على 3.6 جرام من الألياف والتي تساعد على تحسين عملية الهضم كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة و تساعد هذه الألياف على تسهيل مرور الطعام في الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم وتحد من حدوث الإمساك والانتفاخ و تعمل علي خفض نسبه الكوليسترول فالدم.

وفي هذا التقرير نتعرف على الفوائد المتعددة للتين الشوكي في الدايت

فوائد التين الشوكي للريجيم:

1- الاحساس بالشبع وانقاص الوزن ومناسب لمرضي السكر

2- حصة واحدة من فاكهة التين الشوكي تحتوي على ثلث احتياجنا اليومي من “فيتامين C”، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز جهاز المناعة

3- يحتوي على نسبه عالية من الكالسيوم كعلاج لهشاشه العظام

4- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقلل من ارتفاع ضغط الدم

5- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين.

6- يقلل من أنواع الالتهابات مثل التهابات المفاصل والنقرس.