الموز ومالا تصدقه عن فوائده المذهلة

كتبت: دعاء نوير

الموز من الفواكه اللذيذة والمحببة لدى الكثيرين وخاصة الأطفال وذلك لسهولة تقشيره. وسهولة تناوله ومضغه. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ومذاقه المميز وأيضا له فوائد مذهلة منها خسارة الوزن وعلاج الأرق وتنظيم الكولسترول في الدم. والعديد من الفوائد وفي هذا المقال نتعرف علي الفوائد المذهلة للموز

فوائد الموز للأرق:

يحتوي على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية. التي ترتبط بالفيتامين “بي6” B6 الذي يسمح بتوليف السيروتونين والميلاتونين. اللذين يلعبان دورًا حيويًّا في النعاس والنوم. كما ينصح بعض الأطباء بأكل الموز قبل 60 دقيقة من الذهاب إلى النوم. للاستفادة من فوائده من أجل النوم الهادئ

فوائد الموز في تنظيم مستوى الكولسترول :

الموز غني بالنشا المقاوم. و النشا تعتبر من وجهة نظر النظام الغذائي، وكأنه شكل من أشكال الألياف المغذية، وبالتالي فإنّ لديه بعض الفوائد.؛ فهو يعمل مثل الألياف خلال عملية الهضم. وله تأثير مفيد على دهون الدم، حيث يسمح بزيادة تخمر الأمعاء ويحسّن امتصاص بعض العناصر المعدنية والسكر. ويخفض الكولسترول السيّىء LDL.، فالجسم يهضم النشا المقاوم ببطء، بحيث تشعرين بالشبع إلى فترة طويلة. وبناءً عليه يُعتبر الموز كابحًا للشهية ومن سلائف الشعور بالشبع. وفي المجمل، فإنَّ الموز يكبح الشعور بالحاجة إلى تناول وجبات خفيفة. ويحدُّ من استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.

فوائد الموز في اضطرابات ضغط الدم:

يُنصح بتناول الموز في حالات اضطراب ضغط الدم الشرياني. لأنه غني بالبوتاسيوم (كل حبة موز تحتوي على 500 ملغم من البوتاسيوم). وهذا المعدن يساعد على تخفيض ضغط الدم. كما أنّ أكل المزيد من الموز قد يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المئة. وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أجراها قسم الصحة في منظمة الصحة العالمية.