بذور الشيا وما لها من فوائد متعددة

تحتوي بذور الشيا على المعادن مثل الحديد ، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم وفيتامين B كما انها لا تحتوي على مادة الجلوتين وممكن ان تعطى لمرضى حساسية الحنطة وفي هذا التقرير نتعرف على الفوائد المتعددة لبذور الشيا

فوائد بذور الشيا:

1-مضادة للالتهابات وتقوي المناعة

2-تبطئ الهضم وبالتالي لاتؤدي إلى أرتفاع سكر الدم .

3-تحسن مقاومة الانسولين .

4-تعطي شعور بالامتلاء والشبع.

طرق تناول بذور الشيا :

من المفضل عدم اخذ اكثر من ملعقة طعام واحدة باليوم وتوضع مع كوب حليب أو كوب ماء أو مع اللبن لمدة نصف ساعة إلى ساعة تقريبا ..ومن ثم تناولها

فوائد بذور الشيا في التخسيس:

ممكن أن تساهم في نزول الوزن لانها تمتص الماء بمعدل ١٠-١٢ مرة من وزنها وتعطي الشعور بالشبع والامتلاء…. ولكن اعطائها يكون ضمن نظام صحي متوازن ولكن ليس لوحدها لتنزيل الوزن.