خطوات بسيطة للتخلص من الملل وانتي جالسة بمنزلك
الملل عادة شعور يصيب الإنسان في أوقات معينة، ويسبب وصعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي، وتوتر وقد يحدث ذلك بسبب الروتين اليومي،
حيث تشبه الأيام بعضها إلى حدّ كبير، ويجد نفسه يعيش حياة خالية من أيّ هدف يحاول تحقيقه ويسعى خلفه، أو أنّه يعيش لهدف واحد يشغل عقله وتفكيره، دون أن يفكر فيما يغير من روتين حياته اليومي، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو الترفيه عن نفسه.
كيف تتخلصين من الملل في عدة خطوات
*الحديث مع أصدقاء مقربين عن سبب الشعور بالملل والضيق.
*تجنب الجلوس مع الأشخاص المملّين، أو من يجعلون نظرة الفرد إلى الحياة سوداوية، وإذا كان لا بدّ من الجلوس معهم فالأفضل هو الأخذ بأيديهم ومساعدتهم للتخلص من نظرتهم المتشائمة نحو الحياة.
*متابعة التلفاز في حال كان هناك برنامج معين يتابعه المرء باستمرار ويرفّه به عن نفسه، أما جلوسه أمام التلفاز وتقليب القنوات دون وجود شيء معين يتابعه فهذا يزيد من شعوره بالملل والضجر وتضييع الوقت.
*إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة محتاج، أو سؤال شخص حزين عن حاله.
* تغيير الأفكار والاعتقادات السلبية والجامدة عن الحياة، حيث يُؤدّي تغييرها إلى سيطرة الشخص على تصرفاته، وتحكمه بها ممّا يدفعه إلى قتل الشعور بالملل، والتفكير بطريقة إيجابية أكثر.
* تغيير الفرد شعوره السلبي تجاه الواجبات التي لا يحبها، فقد يضطر في كثير من الأحيان أن يقوم بأعمال لا يحبها، عليه أن يغير فكرته عنها ويقرنها بشيء جميل، مثل فرحة النجاح وسيجد نفسه يستمتع بمذاكرتها.
* تغيير ديكور المنزل أو ديكور المكتب وإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية.
*تجديد الأهداف بين كل فترة وأخرى والسعي خلف تحقيقها.
* تقدير الوقت وتنظيمه واستغلاله بالشكل الصحيح.
*توظيف الخيال في رسم صورة مشرقة عن المستقبل يحقق فيها المرء ما يطمح إليه، حيث يضع الإنسان في مخيلته كلّ ما يحتاجه للوصول إلى أهدافه، ويجرب كلّ شيء ليسهل عليه تطبيق ما يريد على الواقع.
*طهي الطعام وتجربة وصفات جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المُفضّلة
*اللعب بألعاب مفيدة مثل الشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأصدقاء أو اختراع ألعاب مُسلية بهدف الترفيه.
*فعل شيء جديد في كلّ يوم حتّى وإن كان بسيطاً مثل تعليق صورة جديدة على أحد جدران المنزل
*قراءة الكتب والقصص وتوظيف الفضول في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة.
*الكتابة، مثل كتابة رواية أو قصيدة أو كتابة رسالة إلى صديق بعيد.
