فاكهة القشطة و فوائدها و محتواها الغذائي
كتبت: د. جيهان الدمرداش
ثمرة القشطة هي ميكس بين الأناناس والفراولة في الطعم ونادرًا ماتجدها، فهي تحتوي على ڤيتامين أ و سي و B6 .. ومغنيسيوم وبوتاسيوم وألياف ومضادات أكسدة ونحاس وحديد
الفيتامينات الهامة لعلاج بعض الأمراض :
١- ڤيتامين أ = نضارة بشرة وكثافة شعر وصحة نظر
٢- ڤيتامين سي = مضاد أكسدة وشيخوخة ومناعة
٣- ألياف = عشان لو بتشجع نفسك تخس وعايز حاجة تشبعك أسرع ويحسن عملية الهضم يعني لا إمساك ولا إسهال
٤- ماغنيسيوم = يوازن السوايل اللي في الجسم فـ بالتالي يخلص مفاصلك من أي أحماض متراكمة
٥- ڤيتامين B6 = يعني مزاج قشطة وعامل دماغ روقان
٦- بوتاسيوم = كوليسترول أقل و ضغط مظبوط
يعني ضعف عضلات مفيش عشان البوتاسيوم
٧- حديد ونحاس = مفيش أنيميا
تعمل علي إنتاج الانسولين يعني مفيدة جداً لمرضى السكري
فبذلك من فوائد ثمرة القشطه:
١- تساعد علي تعزيز و تقويهصحة الشعر والبشرة
٢- التخفيف من ظهور التجاعيد والتقليل من اثار تقدم السن المبكره
٣- مكافحة السرطانات
٤- خسارة الوزن الزائد
٥- تعمل علي علاج التهاب المفاصل والروماتيزم
٦- علاج الامساك لما تحتويه من الياف
٧- تحسين الحالة المزاجية
٨- تحسين صحة القلب
٩- التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم
١٠- الحفاظ على ضغط الدم في مستويات معتدلة
١١- مكافحة مرض السكري
١٢- فاكهة القشطة مصدر مميز للطاقة
١٣- تعزيز صحة العيون
١٤- دعم وتقوية جهاز المناعة والتقليل من فرص الإصابة بالعدوى وذلك نظراً لمحتواها العالي من فيتامين سي والذي يساعد على محاربة الأمراض ومكافحة العدوى والالتهابات
