فوائد الفول السوداني للجسم

الفول السوداني من عائلة البقوليات، وهو يعتبر وجبة خفيفة مثالية قليلة التكلفة مقارنة بباقي أنواع المكسرات وأكثرها فائدة .
وينصح الأطباء والخبراء بتناول ما يقدر 1/2 كوب من الفول السوداني لما له تأثير وفائدة على الصحة وفي هذا التقرير نتعرف على الفوائد المتعددة الفول السوداني

فوائد الفول السوداني :

أجريت دراسات وأبحاث على 80 ألف إمرأة تناولت 30 جرام من الفول السوداني اسبوعياً ، يعمل على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة تقدر بـ 25% ، كما تعمل على حماية وتقوية القلب وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية وحمض الأوليك.

كما أن الفول السوداني له فوائد على الذاكرة وذلك لأنه يحتوي على فيتامين “ب3″ ” B3″ والذي يساهم بتقوية الذاكرة لدى الانسان، ويحتوي أيضاً على مركب “الفلافونويد” الذي يعمل على تحسين تدفق الدم للدماغ.