فوائد المكسرات المتعددة للصحة

المكسّرات هي فواكه أو بذور جافة صالحة للأكل وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة والاحادية المفيدة بها نسبة كبيرة من الالياف الغذائية وتحتوي على البروتين، المعادن والفيتامينات وفي هذا التقرير نتعرف على أهم فوائد المكسرات.

فوائد المكسرات للجسم:

1-تحسين صحة الشرايين:

2-تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب

3-تقليل فرص الإصابة بجلطات الدم

4-تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

5-تقليل مخاطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب

6-المكسرات مفيد لصحة قلبك.

أنواع المكسرات وفوائدها:

1-البندق: غني بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

2- اللوز: يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.

3- عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

4- الكاجو: في يساعد على امتصاص الدهون الثلاثية من الجسم.

5- الفستق: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

6- الزبيب: يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويقوى عضلة القلب ويشد العصب ويطيب النفس.