- نصائح مهمة للجسم ولكل عضو والغذاء المفيد له
- تناول الفاكهة قبل الأكل أفضل
- مؤشرات الصداع وأثرها
- قص الأظافر ليلا يفقدك الكالسيوم.
- أهم الأطعمة التي تساعد في تنظيف شرايين القلب.
- كل عضو في الجسم يحتاج طعام مفضل
- أطعمة تخلصك من رائحة الفم الكريهة
نصائح مهمة للجسم ولكل عضو والغذاء المفيد له
نصائح مهمة و مفيدة تغنيكي عن تناول الأدوية ومن أهمها ما سنقدمه لكي في السطور التالية:
تناول الفاكهة قبل الأكل أفضل
قدم الله الفاكهة عن الأكل في القرآن قال تعالى وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون سورة الواقعة .
وقال تعالى
“وأمددناهم بفاكهة ولحم مما يشتهون”. سورة الطور وقد أثبتت الدراسة والأبحاث أن تناول الفاكهة قبل الوجبات الغذائية له فوائد عديدة صحية جيدة لأن الفاكهة سهلة الهضم وسريعة الامتصاص ينتفع بها الجسم في مدة بسيطة قصيرة جدا تقدر بالدقائق عكس الطعام يحتاج إلي ما يقرب ثلاث ساعات حتى تمتصه الأمعاء ويعد تناول الفاكهة قبل الأكل تنظيم للمعدة وتهيئة ويساعد على سرعة هضم الطعام وإتمام عملية الهضم بشكل فعال ..
مؤشرات الصداع وأثرها
إذا كان الصداع من أعلى الرأس فأنت تحتاج للماء وغذاء صحيإذا كان الصداع من الخلف فأنت تحتاج للراحة و للاسترخاء إذا كان الصداع من الأمام فأنت تحتاج للنوم
قص الأظافر ليلا يفقدك الكالسيوم.
أكدت دراسة علمية أنه بحلول الليل يتركز الكالسيوم الموجود بالجسم في أطراف الأصابع ، إذا قمت بتقليمها ستفقد كمية كبيرة من الكالسيوم الذي بجسمك لذلك ينصح بتقليم الأظافر في النهار حيث يكون الكالسيوم في وضعه الطبيعي.
عادات تدمر الكليتين احذرها وأبتعد عنها
تناول الملح بكميات كبيرة عدم شرب المياه بكميات كافيةحبس البول لفترات طويلةالتناول المفرط للأدوية وخاصة المسكنات إهمال التهابات المسالك البولية
أهم الأطعمة التي تساعد في تنظيف شرايين القلب.
الرمان/ البروكلي/ الشاي الأخضر /الأفوكادو /التوت البري /الهليون .
أفضل عشر مصادر للبروتين.
- صدور الدجاج
- سمك السلمون
- المحار
- اللوز
- اللحم المفروم
- الجبن السويسري
- البيض
- الفاصوليا
- بذور اليقطين
أفضل عشر أطعمة تخلصك من دهون البطن.
التفاح/ الخيار / الطماطم/ اللوز /البطيخ /الكرفس/الأناناس / الأفوكادو / الحبوب بكل أنواعها
كل عضو في الجسم يحتاج طعام مفضل
- الدم يفضل البنجر
- القلب يفضل التفاح
- المخ يفضل السمك العنب الجوز
- المعدة تفضل البطاطس
- المفاصل تفضل زيت الزيتون
- الجهاز العصبي يفضل القمح
- الكبد يفضل التمر و العنب
- الرئتين يفضلن القرنبيط البروكلي
- الجهاز التناسلي. الجرجير
أطعمة تخلصك من رائحة الفم الكريهة
القرنفل / القرفة / النعناع البقدونس/الأفوكادو /الزنجبيل الروز ماري / بذور الهيل الحبهان الليمون/البرتقال/ورق جوافة
أطعمة غنية بالحديد
الرخويات /الفاصوليا الحمراء/العسل الأسود /الجرجير/السبانخ/ الكبدة/ بذر القرع / المكسرات/ البقوليات/ الحبوب الكاملة ( القمح )/ الكاكاو
