سمك تونة مع صوص الفرشيلي

سمك تونة مع صوص الفرشيلي يعد صنف مميز ولذيذ حيث تحتوي سمكة التونة علي نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى الأوميجا 3 وإليكي طريقة سهلة ومبسطة

المكونات :

سمك تونة طازج
فلفل ألوان
مستردة
ليمون
كمون
ملح
خل
بهارات سمك
زيت
صوص فرشيلي

طريقة التحضير :

1- تشوح قطع التونة في مقلاة بها القليل من الزيت ثم يضاف الفلفل الألوان

2- يضاف القليل من صوص الفرشيلي ثم ترفع من علي النار مباشرة