فوائد الفلفل الأخضر الحار لصحة بشرتك ولفقدان الوزن

الفلفل الأخضر الحار هو أحد المنكهات المحببة لدى الكثير من الأشخاص حول العالم، فلنتعرف فيما يلي على فوائده العديدة للصحة بالإضافة لأضراره المحتملة.

القيمة الغذائية للفلفل الأخضر الحار

يحتوي الفلفل الأخضر الحار على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، وهذه هي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الفلفل الأخضر الحار:

40 سعرة حرارية.
9 غرام من الكربوهيدرات.
7 ملليغرام من الصوديوم.
340 ملليغرام من البوتاسيوم.
2 غرام من البروتينات.
0.2 غرام من الدهون.
2 غرام من فيتامين أ.

كما ويحتوي الفلفل الأخضر الحار، خاصة من نوع الهالبينو (Jalapeno)، على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية،

مثل: فيتامين ب6، فيتامين سي، فيتامين ك، حمض الفوليك، المنغنيز، النحاس، الحديد، المغنيسيوم.

فوائد الفلفل الأخضر الحار :

الفلفل الأخضر الحار هو أحد المنكهات المحببة لدى الكثير من الأشخاص حول العالم، فلنتعرف فيما يلي على فوائده العديدة للصحة بالإضافة لأضراره المحتملة.

للفلفل الأخضر الحار العديد من الفوائد المتنوعة للصحة والجمال، إليك أهمها:

1- لصحة العيون

بسبب غنى الفلفل الأخضر الحار بفيتامين أ، فإن تناوله بانتظام قد يساعد على مكافحة أمراض العيون التي قد تظهر مع التقدم بالعمر وخفض فرص الإصابة بها، خاصة مرض إعتام عدسة العين.

2- تحسين مظهر البشرة

من فوائد الفلفل الأخضر الحار أنه قد يكون له تأثيرات إيجابية ملحوظة على البشرة عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن، إذ يحتوي الفلفل الأخضر الحار على نسبة عالية من المواد الغذائية، خاصة فيتامين سي، والتي قد تساعد على:

تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة.
علاج حب الشباب ومنع ظهور البثور مستقبلًا.
مكافحة التجاعيد وعلامات تقدم السن.

3- خسارة الوزن الزائد

قد يساعد تناول الفلفل الأخضر الحار على خسارة الوزن الزائد عند تناوله وذلك يعود للأسباب التالية:

تساعد على تسريع عمليات الأيض عبر رفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طفيف.

نكهته اللاذعة التي تساعد على جعله أحد الأغذية الطبيعية الكابحة للشهية.
احتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية