المشمش المجفف وفوائده المتعددة مقدمة من دكتورة جيهان الدمرداش

المشمش المجفف وفوائده المتعددة المذهلة لصحتك

المشمش المجفف وفوائده المذهلة و المتعددة لصحتك واهمها ما يلي :

1- محاربة الإصابة بالأنيميا

فهو غنيًا بالحديد والذي يساعد بدوره في محاربة الأنيميا ويحتوي المشمش المجففّ على النحاس الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم لذلك يجب ادخال المشمش المجففّ ضمن النظام الغذائي الخاص بك من شأنه أن يساعد في عملية إنتاج الهيموجلوبين الضروري للجميع وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية.

2- المساعدة في علاج الإمساك

يحتوي على مادة البكتين (Pectin)، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، بالتالي تساهم في علاج الامساك
أما بالنسبة لمادة السليولوز (Cellulose) الموجودة فيه، فهي ملينة وتساعد في التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم.

3- التعزيز من عملية الهضم فينصح عادة بتناول المشمش المجففّ قبل تناول الوجبات الرئيسية، والسبب في ذلك أنه يساعد في تعزيز عملية الهضم الجسم
يعود ذلك إلى احتواء المشمش المجفف على مواد قاعدية تساعد في إعادة توازن الأحماض في الجهاز الهضمي.

4- خفض الحرارة المرتفعة فيساعد تناول المشمْش المجففّ في خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة

5- المحافظة على صحة البشرة فهو يساهم في علاج الاكزيما و حروق الشمس والجرب بالإضافة إلى دوره في محاربة حب الشباب ومشاكل الجلد المختلفة.
وذلك لأنه غنى بفيتامين أ الضروري للبشرة

6- تنظيف الجهاز الهضمي ككل لأنه يمتاز بخصائصه الملينة والتي تساعد بتنظيف الجهاز الهضمى من السموم المتراكمة فيه لتناول المشمش المجفف يخلصك من المشاكل الهضمية مثل الانتفاخ والغازات ويطهر جهازك من السموم.

7- يعمل علي تنظيم معدل نبضات القلب وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب

8- يقوي من النظر فهو غني بفيتامين أ المهم لصحة العيون

9- يقلل من أعراض الربو ويعزز من صحة الشعب الهوائية.