هاني الناظر يقدم حمية غذائية ونصائح للحماية من الموجة الثانية لكورونا

كتب الدكتور هاني الناظر ، رئيس المجلس القومي للبحوث الأسبق، عددا من النصائح والعادات الغذائية التي يمكن اتباعها، لتقوية جهاز المناعة والحماية من التعرض لموجة كورونا الثانية بالتزامن مع قدوم فصل الشتاء.

وعرض “الناظر” 8 نصائح وعادات غذائية عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، التي جاءت في النقاط التالية:

1- تناول ملعقة صغيرة من عسل نحل صباحًا، وعلى مرضي السكر التأكد من ضبط مستواه.

2- تناول ملعقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغداء.3- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم، بالإضافة إلى عصير ليمون.

4- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون.

5- تناول كوب عصير برتقال يوميًا.

6- تناول كوب لبن حليب يوميًا.

7- تناول ملعقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميًا.

8- أخيرًا الإكثار من شرب المياه.