الفوائد المذهلة لأكل التمر على الريق

كتبت : مروة حسن

التمر غني بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، ويقلل الإصابة بالأمساك ،ويعزز حركة الأمعاء ،و يعالج الألتهابات الناجمة عن مرض الروماتيزم ،ويعزز جهاز المناعة وله العديد من الفوائد الا وهي:

مضادات الأكسدة

يحتوي التمر على عددٍ من مضادات الأكسدة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية، فهي تُقلل من الجذور الحرّة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، ومقارنةً بالفاكهة المجففة الأخرى فإنّ التمر يمتلك أعلى تركيزٍ لمتعدد الفينولات

البوتاسيوم

من المعروف أنَّ التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة القلب، كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم، كما أنّ التمر يحتوي على عدة عناصر أخرى بالإضافة إلى البوتاسيوم ومنها الفسفور، والكالسيوم، والماغنيسيوم، التي من المحتمل أنّ تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالعظام، مثل هشاشة العظام.

معادن أخرى

يُعدُّ التمر مصدراً مهماً للعديد من المعادن، مثل: الحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز. الفيتامينات الموجودة في التمر لا يعدُّ التمر من المصادر المهمة للفيتامينات، وخاصة الفيتامينات الذائية في الدهون، وهو يحتوي على كمياتٍ منخفضةٍ من فيتامين ج، وفيتامين أ، ونسب معتدلةٍ من فيتامينات ب، ومن ضمن هذه الفيتامينات الفولات أو فيتامين ب9، وحمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic acid) ويُعرف بفيتامين ب5.

فوائد التمر للإمساك

أشارت إحدى الدراسات المخبرية التي أُجريت على الفئران ونُشرت في Journal of medicinal food عام 2014، إلى أنّ تناول مستخلص لبّ التمر وعُصارته يزيد من نشاط القناة الهضمية عند الفئران، ممّا يُشير إلى أنّه من الممكن للتمر أن يُخفف من الإمساك مثلما كان يُستخدم قديماً للغرض نفسه.
يقضي علي الطفيليات

أن تناول التمر علي الريق يقضي علي الديدان ، كما أنه مقوى للكبد ومن أكثر ،الثمار تغذية للجسم ،واشار الباحثون ان التمر الجاف ،يحتوى علي مواد كربوهيدرية ودهون، ومواد سكرية واملاح معدنية ، وفيتامينات.

فوائد التمر للعين

أوضح الباحثون أن التمر يحفظ رطوبة العين ،وبريقها ويمنع
جحوظها،ويكافح الغشاوة ويقوى الرؤية ،ويهدئ الاعصاب ويحارب القلق العصبي،.