النظافة الشخصية للمرأة في خطوات بسيطة كوني جميلة ونظيفة

النظافة الشخصية للمرأة أهم من مظهرها الخارجي معنا في عالم النجوم سنساعدك على الحصول على النظافة المثالية

النظافة الشخصية .. لا يوجد سيدة لا تحب أن تهتم بمظهرها الإهتمام الخارجي ، لكن يجب عليكي الاهتمام بنظافتك الشخصية قبل مظهرك ،ويجب على كل أم أيضاً تعليم بناتها أهمية النظافة الشخصية ،ومن أساسيات النظافة الشخصية أنه ليس من المفروض أبداً صدور رائحة عرق أو أي رائحة كريهة من فمها أو وجود اتساخ بأظافرها ،أو شعر زائد كثير بجسمها ،يجب على كل فتاة وسيدة الحرص على النظافة الشخصية،وفيما يلي في مقالنا هذا مجموعة من الخطوات التي ستساعدك للحصول على مستوى مثالي من نظافتك الشخصية:

من أساسيات النظافة الشخصية الإستحمام اليومي:

الحرص على الاستحمام يومياً، للتخلص من روائح الجسم الكريهة التي تسببها البكتيريا الناتجة عن العرق. وتجدر الإشارة إلى أن هذه البكتيريا لها رائحة قوية خاصة في منطقة الإبطين والقدمين، كما قد تعاني أيضاً من رائحة كريهة في منطقة الفخذ. لذا احرصي، على تنظيف جسمك بالماء الدافئ والصابون اللطيف على البشرة.

فرشاة الأسنان يجب أن تكون صديقة دائمة لكي :

لا تدع رائحة الفم أو النفس الكريهة، مشكلة تؤرق حياتك. احرص على غسل الأسنان بعد تناول الطعام، خاصة بعد تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، تُغسل الأسنان لمدة دقيقتين كحد أدنى، واحرص على تغيير فرشاة الأسنان، مرة كل ثلاثة أشهر، لا تكتفي بغسل الأسنان، وقومي أيضاً بغسل اللسان والجزء العلوي من الفم، برقة ولطف، استخدم خيط الأسنان لإزالة طبقة البلاك، وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان، وحددي موعداً مع الطبيب لكي يقوم بتنظيف أسنانك مرتين سنوياً.

مزيل العرق شئ أساسي:

استخدمي مزيلات العرق، لمنطقة الإبطين إذا كنتِ تشعرين بأنك في حاجة للسيطرة على الرائحة التي تسببها البكتيريا. وتجدر الإشارة إلى أن مضادات العرق قد تعمل على منع التعرق، بينما مزيلات العرق مصممة لإخفاء الرائحة الكريهة الناتجة عن نمو البكتيريا المصاحب للتعرق. يذكر أن هذه المنتجات قد تسبب تهيجاً للبشرة الحساسة.

الحفاظ على نظافة بشرة الوجه مهم جداً:

أحرصي على غسل وجهك مرتين يومياً، لمنع تكون الرؤوس السوداء، البثور والدمامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بحب الشباب، رطبي وجهك جيداً بالماء الدافئ، ثم ضعي غسول لطيف للوجه. من الجيد أن تقومي أيضاً بمسح الوجه بملطف خفيف باستخدام قطعة قطن رطبة بعد أن يجف وجهك.

احرصي على تغيير ملابسك بصفة يومية:

أرتدي ملابس نظيفة يومياً لمنع الرائحة السيئة، إذ إن الأقمشة لديها القدرة على امتصاص الروائح. احرصي على غسل الجوارب والملابس الداخلية جيداً. ارتدي القمصان والجوارب المصنوعة من القطن، إذ إن القطن، وغيره من الأقمشة الطبيعية تعتبر جيدة فيما يتعلق بامتصاص العرق.

حافظي على نظافة شعرك

أغسلي شعرك بشكل يومي، واستخدمي منتجات تصفيف الشعر الخالية من الزيوت. بالغدد الدهنية تقوم بإفراز كمية كبيرة الدهون خلال سنوات المراهقة، لذا لا تضيفي المزيد من المنتجات الدهنية لشعرك.

النظافة خلال فترة الحيض من أساسيات النظافة الشخصية :

عندما يبدأ نزول الطمث عند المراهقات، قد يشعرن بالقلق حيال رائحة المهبل. لحسن الحظ، أن المهبل يعمل بشكل طبيعي على طرد البكتيريا. لذا، فإن الغسول والفوط الصحية المعطرة ليست ضرورية على الإطلاق، بل أنها قد تسبب ردود أفعال تحسسية، وإمكانية الإصابة بالعدوى إذا كانت تحتوي على نسبة كبيرة من العطور. لذا، باستخدام الفوط الصحية غير المعطرة وغسل المنطقة بقطعة قماش مبللة في كل مرة يتم فيها تغيير الفوطة الصحية، قد يساعد في تقليل المخاوف بشأن الرائحة الكريهة أثناء الحيض.

احرصي على إزالة الشعر

يمكنك حلاقة أو إزالة أو نتف شعر الإبطين، و إزالة شعر الساقين إذا كنتِ ترغبين في ذلك، على أن تقومي بذلك بحذر. وعند اللجوء للحلاقة، استخدمي شفرة جديدة؛ حتى لا تجرحي نفسك. يمكنك أيضاً استخدام كريم الحلاقة، أو جل الحلاقة، خذي الوقت الكافي لتقوم بعملية الحلاقة حتى لا تجرحي نفسك. وتلطفي عند حلق أو قص أو إزالة شعر العانة؛ لأن هذه المنطقة تكون حساسة جداً بعد الحلاقة. استخدمي مرطب لا يحتوي على أي زيوت حتى يصبح شعر الوجه ملحوظاً بشكل أقل، أو استخدمي منتج تبييض. تحدثي مع والدتك أولاً إذا كنتِ ترغبين في إزالة شعر الوجه بشكل دائم.

النوم وأهميته لبشرتك وصحتك

العديد من النساء يذهبن للنوم في وقت متأخر، ويستيقظون مبكراً، وذلك الأمر يعرضهن للإصابة بحب الشباب وغيره من المشاكل الجلدية الأخرى كما أن قلة النوم، تؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة الخاطئة وبالتالي زيادة الوزن وتحتاج المرأة للنوم ما يزيد قليلاً عن 9 ساعات يومياً لتجنب التعرض للمشاكل الصحية ومشاكل البشرة .