أكواب الشوفان بالمكسرات والفاكهة … مقدمة من الشيف : شوشو عرابي

الشوفان من الوجبات الصحية والمناسبة لأصحاب الريجيم والنظام الغذائي لما لها من فوائد متعددة منها يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في خفض الوزن ومضاد طبيعي للأكتئاب وهنا طريقة شهية لتحضيره مع الفاكهة

المكونات :

كوب شوفان
1/2 كوب مكسرات
زبادى
عسل نحل
فراولة شرائح
موز شرائح
زبدة فول سوداني

فيديو لطريقة التحضير :

طريفة التحضير :

1- يوضع الشوفان في صاج مع المكسرات ويدخل الفرن لمدة 10دقائق ليحمص.

2- تحضر كاسات التقديم ويضاف طبقة من الشوفان والمكسرات ثم الزبادى والعسل وشرائح الفراولة وتكرر طبقة أخرى.

3- يوضع في الكاس الثاني طبقة الشوفان بالمكسرات ثم زبدة الفول السوداني ثم الموز وتكرر طبقة أخرى ثم تقدم.