- طرق الوقاية من التعرض للإصابة بكورونا .. بقلم : د/ جيهان الدمرداش
- طرق الوقاية من أصابتك بفيروس كورونا المستجد كوفيد 19
طرق الوقاية من أصابتك بفيروس كورونا المستجد كوفيد 19
طرق الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا عليك أتباع الآتي :
١-ضرورة تجنب الأماكن المزدحمة وارتداء الكمامات اثناء التواجد فى المحلات والأسواق وأماكن العمل وعند استخدام وسائل المواصلات.
٢- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة نصف دقيقة قبل تناول الأكل وبعده والاستحمام يوميا بعد العودة من الخارجدأو على الأقل غسل اليدين والوجه باماء والصابون
٣- ضرورة تطهير النقود والبضائع عن طريق استعمال قطنة مبللة بالكحول
٤- تجنب تناول الأطعمة المكشوفة المتواجدة بالشارع وعدم استخدام الأدوات الشخصية للآخرين سواء فى الطعام أو الشراب أو الملابس
٥- تطهير الخبز والخضراوات والفاكهة وذلك عن طريق وضع الخبز على النار قبل تناوله ونقع الخضراوات فى ماء وخل بينما تشطف الفاكهة بالماء والصابون اما المعلبات يتم تطهيرها بالكحول
٦- يجب خلع الحذاء قبل دخول المنزل وتطهيره بالكحول
٧- الامتناع عن عادة التقبيل والأحضان بين الآخرين
٨- استعمال المناديل الورقية عند العطس أو السعال سواء بالمنزل أو خارجه
٩- العمل علي رفع مناعة الجسم بتناول طبقة سلاطة خضراء يوميا ومعه معلقة زيت زيتون وليمون مع الإكثار من تناول البرتقال والجوافة والحرص علي تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس من خلال الشباك او البلكونة لمدة نصف ساعة حوالي الساعة الثالثة عصرًا يوم بعد يوم للحصول علي ڤيتامين د
